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Mindfulness y adicciones: atención plena y consciente

Donde quiera que vayas, ahí estás – Jon Kabat-Zinn

Desde que nos despertamos y ponemos el pie en tierra firme para levantarnos, miles de estímulos diferentes comienzan a bombardearnos de forma permanente a lo largo de todo el día. ¿Pero vivimos cada experiencia diaria de forma consciente? ¿Somos plenamente conscientes de lo que está ocurriendo aquí y ahora? ¿Prestamos atención a todo lo que hacemos? Seguro que no.

La práctica de mindfulness nos ayuda precisamente a conseguirlo, a combatir las distracciones para centrarnos en vivir. A regular nuestros pensamientos y emociones para gestionar las respuestas o reacciones de una forma más consciente, tranquila y plena.

¿Cómo podría mejorar tu calidad de vida ser consciente del momento presente?

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