¿Estás cansado de dormir mal? ¿Te gustaría mejorar la calidad de tu sueño?
En este artículo te enseñaremos cómo dormir mejor y combatir el insomnio con algunas recomendaciones de higiene del sueño.
Debemos cuidar el sueño porque, como dijo Allan Rechtschaffen (Laboratorio de Sueño de la Universidad de Chicago Smithsonian, noviembre de 1978): “Si el sueño no cumple una función absolutamente vital, entonces es el mayor error que el proceso evolutivo ha cometido.”
Un arma de doble filo frente a la depresión y la ansiedad
El consumo de tranquilizantes se ha disparado en España un 57% en 12 años y continúa creciendo sin freno. En nuestro país, se ha convertido en la medicación preferida para la mayoría de trastornos relacionados con la ansiedad o con enfermedades como la depresión, siendo las mujeres las que doblan en consumo al de los hombres. Se calcula que más de medio millón de mujeres los consumen diariamente y pueden ser dependientes.
Un ejemplo de como dejar los tranquilizantes es Josefina, de 65 años de edad y que ha estado consumiendo benzodiacepinas durante más de 40 años. Ella es la viva imagen de que se puede salir adelante y recuperar ese bienestar perdido. Compartimos su testimonio contando en primera persona y que recientemente ha sido publicado el diario La Vanguardia: Seguir leyendo «Como dejar los tranquilizantes»
