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Como dejar el Clonazepam

Consumo de Clonazepam y síndrome de abstinencia

Se estima que un 15-30% de consumidores de tranquilizantes, entre los que se encuentra el clonazepam, presentan un síndrome de abstinencia al dejar de tomarlas después de un uso continuado de 4-6 semanas. Se considera de 2 a 4 semanas el período de consumo seguro de benzodiacepinas. Estos períodos de tiempo y la intensidad del síndrome de abstinencia pueden variar en función del tipo de benzodiacepinas que se tome, la dosis, el tiempo de consumo y las características del consumidor. Cuando se interrumpe el consumo continuado o se disminuye la dosis puede aparecer una amplia variedad de síntomas.

Síntomas del síndrome de abstinencia de benzodiacepinas

Ansiedad | Nerviosismo | Inquietud | Irritabilidad | Alteraciones del pensamiento | Alteraciones de la memoria | Problemas de sueño | Síntomas depresivos | Sudoración | Náusea y vómitos | Agitación | Disnea | Taquicardia | Hipertensión | Dolor de cabeza | Hiperacusia | Fotofobia | Hipersomnia | Disestesias | Temblores | Tensión muscular | Alteraciones del movimiento | Tics y espasmos musculares | Despersonalización | Desrealización | Convulsiones | Delirium

La sintomatología puede durar desde dos semanas a seis meses, variando en intensidad, aunque existen informes clínicos de síndromes con una duración de más de un año. El inicio de los síntomas de la abstinencia depende de la vida media de la benzodiacepina de que se trate, en el caso del clonazepam la sintomatología puede comenzar 12 horas después de la última dosis.

¿Cómo se puede dejar el clonazepam?

Se han descrito diferentes métodos para dejar las benzodiacepinas, entre ellos destaca el método Ashton. En general, los métodos varían y recomiendan reducciones más o menos rápidas y cambios o no de un tipo de benzodiacepinas a otras para facilitar la reducción y el síndrome de abstinencia.

La sintomatología que se vaya a producir al dejar el clonazepam depende de la cantidad que se tome, el tiempo que se lleve tomando y las características de la persona. Cuanto más joven sea la persona, más se cuide, en términos de ejercicio, nutrición, métodos de relajación, menos patologías secundarias padezca, menos tiempo y menor cantidad de consumo, menor es la probabilidad de que se produzca malestar durante la retirada.

Por otro lado, cuanto más lenta sea la retirada, menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes. Eso sí, debería de llevarse a cabo en menos de 6 meses. Es recomendable reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe de aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.

Consejos sobre cómo dejar de tomar clonazepam

Para facilitar la retirada, es aconsejable contar con ayuda de familiares y amigos, disponiendo de tiempo para poder quedarse en un lugar tranquilo y seguro, al menos durante la primera fase de 2 a 4 semanas.

Para ayudar a combatir los síntomas de la abstinencia y el estrés que se pueden presentar durante la fase de retirada, es conveniente prepararse con un poco de antelación y comenzar a realizar ejercicio, no necesariamente fuerte pero sí andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos. También antes de comenzar a dejar el clonazepam así como otros tranquilizantes, sería conveniente comenzar a practicar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y, por supuesto, cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano. Las bacterias del intestino influyen directamente en la actividad del cerebro y una nutrición adecuada facilita la modulación de pensamientos y emociones.

Una vez conseguida la retirada, se debe de evitar por todos los medios volver a tomar benzodiacepinas y se debería de evitar incluso el consumo de alcohol.

En cualquier caso, siempre es recomendable consultar con un especialista o acudir a una clínica de desintoxicación para retirar el clonazepam. De hecho, las recomendaciones que se presentan aquí no sustituyen el consejo de un especialista.

 

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244 comentarios

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  1. Buenas tardes realize la 7 fases de destete del clonazepam después de un año, y ya tengo 15 días y me he sentido con malestar . Que me recomendaría. Pirque me ha dejado sonmolencia, ansiedad menos que antes y nervios.

    1. Hola, Belkys
      Cuando se interrumpe el consumo continuado o se disminuye la dosis de clonazepam puede aparecer una amplia variedad de síntomas y éstos pueden durar desde dos semanas a seis meses, variando en intensidad, aunque existen informes clínicos de síndromes con una duración de más de un año.
      Para sobrellevar ese malestar que nos comentas, te recomendamos que realices ejercicio (valdría con andar 30 ó 40 minutos, 6 días a la semana), realizar alguna técnica de relajación como mindfulness y cuidar tu alimentación (incluyendo suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano, ya que las bacterias del intestino influyen directamente en la actividad del cerebro y una nutrición adecuada facilita la modulación de pensamientos y emociones); todo ello contribuirá a que te vayas sintiendo mejor.
      En cualquier caso, siempre es recomendable consultar con un especialista o acudir a una clínica de desintoxicación.
      Si necesitaras más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el número (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo

    1. Hola, Laura
      Lo ideal es reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas (en menos de 6 meses). Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe de aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.
      También es conveniente prepararse con un poco de antelación para dejar el clonazepam y comenzar a realizar ejercicio, andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, comenzar a practicar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y, por supuesto, cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano.
      En cualquier caso, siempre es recomendable consultar con un especialista o acudir a una clínica de desintoxicación para retirar el clonazepam.
      Laura, si quisieras más información, no dudes en ponerte en contacto con nosotros en el 91 316 13 77.
      Un saludo

  2. Hola que tal chicos. Una duda. Es posible dejar el clonazepam después de 25 años de toma? Me dijo un médico que es poco probable. Que piensan uds? Saludos. Gracias

  3. Si de joven los dres. psiquiatras me hubieran sido sinceros, y me hubieran avisado de la abstinencia que estas pastillas causas, hubiera lidiado con mis emociones y dolores de otra forma. Hoy que soy adulta, le haría una demanda a la psiquiatría por vendernos semejante veneno. Los síntomas de abstinencia son algo increíble (como si me hubiera drogado con marihuana o cosa peor). La Ciencia es cada vez menos confiable, realmente.

    1. Hola, Eli
      La ciencia consigue cosas asombrosas y realmente positivas, pero como todo, el mal uso de ésta, la desinformación, etc., pueden hacer de ella algo no tan favorable. En el caso de las benzodiacepinas, prescritas en los casos estrictamente necesarios, haciendo seguimiento de los mismos y conociendo el paciente sus riesgos, pueden ayudar a las personas en el tratamiento de determinados trastornos, pero no siendo así, pueden acabar ofreciendo una muy mala experiencia de vida.
      En cualquier caso, se ha de saber que hay solución para aquellos que, por sus circunstancias, acaban sufriendo una adicción a las benzodiacepinas, y esto también es algo esperanzador y alentador.
      Muchas gracias por compartir tu opinión y experiencia en este espacio con todos nosotros.
      Un saludo

  4. Hace años más de 10 que tomo clonazepan de 0.5 solo un cuarto de pastilla por la noche , mi cuerpo me pedía más, entonces cada tanto la aumentaba a media pastilla o sea 0.25 por un día o dos y luego lo volvía a bajar , pero yo noto que cuando lo dejo estoy muy nerviosa , hice añis de terapia, 9 años , un año de cognitivo y conductual ,y logre dejar , pero siempre me lo vuelven a recetar por tener picos de presión arterial , creo que las benzodiazepinas es un veneno , no tendría que existir , solo un médico me dio una explicación de que los neurotransmisores esperan ahora esta droga porque están acostumbrados a esto , ahora como lo dejo? Nadie me cree que esta dosis me haya provocado esta dependencia , ahora estoy hace días , más o menos 3 no me quedo más y no quiero hacerme hacer la receta , me cuesta dormir , me pongo nerviosa y siento como los pies inquietos puede ser? Que puedo hacer para no tomarla más? Le agradezco su respuesta !

    1. Hola, Liliana
      La sintomatología que se vaya a producir al dejar el clonazepam depende de la cantidad que se tome, el tiempo que se lleve tomando y las características de la persona.
      Por otro lado, cuanto más lenta sea la retirada, menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes.
      Para ayudar a combatir los síntomas de la abstinencia y el estrés que se pueden presentar durante la fase de retirada del clonazepam, lo ideal es prepararse con un poco de antelación y comenzar a realizar ejercicio (andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos), practicar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y, cuidar la alimentación, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano.
      Además, te recomendamos que acudas a tu médico de cabecera para que pueda ajustar tu medicación o cambiarla en caso necesario o que te informes en un centro especializado como el nuestro a través del (+34) 91 316 13 77, para poder dejar las benzodiacepinas sin sufrir ningún síntoma del síndrome de abstinencia como nos indicas estás experimentando.
      Un saludo y mucho ánimo

  5. He tomado el Clonazepam durante 10 años, he tratado de dejarlo y desde la primera noche que lo dejo, no puedo dormir más de 4 horas, me despierto y ya no vuelvo a dormir. Sin embargo deseo dejar de tomarlo. ¿Es conveniente tomar la melatonina de 7 mg. porque la de 3 no me hace efecto, solo tomándola con el Clonazepam duermo de 6 a 7 horas.
    Gracias por su atención.

    1. Hola, Elena
      Para dejar el clonazepam sin sufrir ningún malestar, lo ideal es hacerlo bajo supervisión médica, por lo que te recomendamos que acudas a tu médico de cabecera o a un centro especializado como el nuestro.
      Te facilitamos, a continuación, nuestro número de teléfono por si quieres contactar con nosotros e informarte en más detalle: (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo

  6. Hola mi hijo tiene 24 año de edad padece de combuciones y tienes condiciones especiales tratamos de ir rebajando el clonazepam y tubo combuciones repetitivas en el día , el tiene su tratamiento para las misma pero la eliminación lentamente del clonazepam le provocaba las combuciones al estreno que tuvimos que seguir con el clonazepam , que me aconsejas ???

    1. Hola, Marisol
      Sin conocer el historial completo de tu hijo es difícil poder darte una valoración médica. Lo que sí que te aconsejamos es que acudáis a su médico de cabecera, antes de realizar ningún cambio en la pauta marcada, para que podáis revisar la medicación y comentar vuestras inquietudes.
      Para cualquier otra consulta, quedamos a vuestra disposición en este espacio y en el teléfono (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y que vaya todo bien

  7. Tengo unos 15 años usándo clonazepam , llegue a tomar 2 tabletas de rivotril al ir a dormir , tengo 1 mese que baje de 1 tableta de 2 mg a 3/4 , espero en unos días bajar a 1/2 , estar unos 2 meses y después consumir 1/4 , las ya metas son de 2 mg. ¿ a qué médico debo acudir ? Padezco abnea del sueño , ya estoy instado un CPAP , e mejorado pero solo duermo de 6 a 7 horas al día, evito tomar alcohol y cenar , pero soy una persona con sobre peso, espero respuesta de a qué Dr consultar para dejar de unas el Rivotril ó Clonazepam .

    1. Hola, Juan
      Puedes consultar con tu médico de cabecera para que éste te derive a los especialistas correspondientes o a un centro especializado como el nuestro.
      Te dejamos, a continuación, más información sobre nuestro tratamiento y quedamos a tu disposición en este espacio y en el teléfono (+34) 91 316 13 77, por si quieras realizarnos cualquier otra consulta.
      https://www.tavad.com/tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      Un saludo

  8. Buenas noches soy de Chiapas México de un pueblo hace 3 meses que tomo clonezepam para dormir y ecsitalopram para la ansiedad post covid la doctora del pueblo me dio los medicamentos tratamos de dejar el clonezepam tomo 2 mg todas las noches para dormir pero la doctora me indicó que lo tomara un dia si y otro no para irlo dejabdo pero lo intente pero me siento mal con mucha ansiedad haciendo eso no se si es la manera correcta de dejar el medicamento por favor espero me puedan ayudar

    1. Hola Antonio
      Habla con tu doctora sobre la posibilidad de reducir la dosis progresivamente, un 25% cada 4 días aproximadamente. Además, si no realizas ejercicio 4 veces o más por semana, te ayudaría mucho empezar a hacerlo, no tiene por qué ser ejercicio intenso, caminar rápido 4 o 5 km cada vez puede ser suficiente. Consulta también con tu doctora sobre medidas de higiene del sueño (acostarte hacia la misma hora, no estar mucho tiempo en la cama despierto….) y procura aprender alguna técnica de relajación.
      Saludos

  9. Durante tres años sufro de insomnio he probado zolpidem, triazolam, clonacepam, mirtazapina, escitalopram, sertralina, duloxetina y lo único k he conseguido es empeorar mi sueño, ni la melatonina me hace efecto así que no me siento mejor, pero más peor me siento con todos estos medicamentos. He escuchado de la estimulación transcraneal para aquellos que no les cae las benzodiazepinas y antidepresivos. Alguien puede opinar acerca de esto?

    1. Hola, Donita
      Desde Tavad te recomendamos visitar a un especialista en higiene del sueño para que te ayude con tu problema de insomnio.
      También podrías consultar con tu médico de cabecera si en tu caso, te puede prescribir algún medicamento que no te cree dependencia, como por ejemplo la Hidroxicina, que te ayude a relajarte y conciliar el sueño.
      Por nuestra parte, te facilitamos algunas pautas que quizá te ayuden a dormir mejor como realizar ejercicio suave como andar 4-6 días en semana entre 30 y 40 minutos, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano. Además, debes procurar no cenar en exceso, ni tampoco tarde, no tomar demasiados picante, grasas y dulces, no echar siestas prolongadas (si es que lo haces) y no irte a la cama poco después de cenar, debes dejar pasar al menos dos horas. Todo ello te ayudará con tu problema de sueño, así como realizar actividades que te puedan relajar como darte una ducha, tomar un baño caliente antes de acostarte y leer un libro, aunque sea una sola página.
      Esperamos que todo ello contribuya a solucionar tu problema, Donita.
      Si necesitaras más ayuda, puedes contactar con nosotros en este espacio o en el (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y que vaya todo bien

  10. Yo llevo casi dos años tomando el clonazepam y nadamas lo suspendo y vuelvo a recaer en la anciedad y me ponga más nerviosa mucho dolor de cabeza tengo más pensamientos opcedsivos porque será que puede hacer ayudemen

    1. Hola, María Isabel
      Son síntomas del síndrome de abstinencia. Estos síntomas podrían llegar a durar de 3 a 6 semanas aunque también pueden prolongarse durante algunos meses.
      Lo ideal es realizar una reducción de la dosis muy lentamente, se suele recomendar una reducción aproximada del 20% cada semana o cada mes.
      No obstante, deberías acudir a tu médico de cabecera para que te ayude y te prescriba alguna medicación que suavice la intensidad de los síntomas de abstinencia e indicarte una pauta de reducción apropiada a tu caso que prevenga la aparición de los mismos.
      Además, para que la sintomatología no sea tan adversa puedes realizar ejercicio 3 o más días en semana y practicar relajación, meditación o mindfulness. Y no olvides que lo que comes se convierte en la química de tu cuerpo y tu cerebro, mantén una nutrición adecuada incluyendo grano, verduras y frutas.
      Si necesitas más ayuda puedes preguntar de nuevo aquí o llamándonos al (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y que vaya todo bien, María Isabel.

  11. Buenas noches, sufro de insomnio desde hace 10 años, me ayudaba primero con la melatonina (desde 300mcg hasta 10mg por noche), luego el CBD (desde 3% a 10% ) . Desde inicios del 2021 ya no me hacían efecto las opciones anteriores, solo dormía unas 4 horas, y a raíz de una operación que tuve en Abril 2021 me prescriben el Clonazepan , lo tome desde 0.5mg hasta 1mg y me ha ayudado a dormir 6 a 7 horas, sin embargo noto q gradualmente va perdiendo efecto y duermo menos. He leido que los efectos del Clonazepan a largo plazo son muy malos y lo quiero dejar. Mi neurólogo no me ha hablado de la reducción progresiva del Clonazepan , yo me enteré del síndrome de abstinencia buscando información por mi cuenta. Mi neurologo solo me ha dado alternativas como Mirtazapina y Dormex, pero ambas no me funcionan, el poco sueño q tengo es ligero, no reparador . Desde ya muchas gracias por sus sugerencias.

    1. Hola, William
      Consulta con tu médico de cabecera si en tu caso, te puede prescribir algún medicamento que no te cree dependencia, como por ejemplo la hidroxicina, que te ayude a relajarte y conciliar el sueño.
      También podrías visitar a un especialista en problemas de sueño, pero hasta que puedas hacer todo esto, te facilitamos desde aquí una serie de pautas que te ayuden a prepararte para dejar el clonazepam y quizá a dormir mejor, como por ejemplo: realizar ejercicio suave como andar 4-6 días en semana entre 30 y 40 minutos, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano. Además, debes procurar no cenar en exceso, ni tampoco tarde, no tomar demasiados picante, grasas y dulces, no echar siestas prolongadas (si es que lo haces) y no irte a la cama poco después de cenar, debes dejar pasar al menos dos horas. Todo ello te ayudará con tu problema de sueño, así como realizar actividades que te puedan relajar como darte una ducha, tomar un baño caliente antes de acostarte y leer un libro, aunque sea una sola página.
      Esperamos que consigas tu objetivo y puedas descansar mejor en un futuro próximo, William.
      Si necesitaras más ayuda, puedes contactar con nosotros en este espacio o en el (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y que vaya todo bien

  12. yo tengo insomnio y ya vengo 22 años tomando clonazepan y anoche reduje un cuarto y la verdad que duermo mal,pero si pudiera disminuirlo aunque sea 1/4 por mes ,estaria mas que conforme.no tengo mayores problemas,esto me aparecio haciendo terapia, y hasta aqui llegue ,basta de drogas.

    1. Hola, Mirta
      Te recomendamos que acudas a tu médico de cabecera o a un especialista para llevar a cabo la reducción del clonazepam de forma segura y sin sufrir síndrome de abstinencia.
      Lo recomendable es reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas y si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas, y si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.
      Si necesitaras más ayuda de nuestro lado, quedamos a tu disposición en este espacio y en el (+34) 91 316 13 77. Llevamos más de 30 años ayudando a miles de personas a recuperar sus vidas https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      Un saludo

  13. Buenas tardes mi nombre es Jorge y consumó el clonazepam por 20 años por un neurólogo y e estado reduciendo la dosis a hora me tomo un cuarto pero no e podido dejarlo por completo y me duele diario la cabeza

    1. Hola, Jorge
      Para llevar a cabo la reducción de la medicación, recomendamos seguir una serie de pautas que puedan ayudar a aminorar los síntomas del síndrome de abstinencia, y en general a encontrarse mejor uno mismo en el día a día, como realizar ejercicio 4 días por semana durante 30 minutos aproximadamente, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano.
      También te facilitamos nuestro contacto por si quieras hablar de tu caso más en detalle con una de nuestras asesoras psicólogas y te oriente sobre nuestro trabajo:
      Tel.: (+34) 91 316 13 77
      Un saludo y mucho ánimo

  14. Tengo 5 años tomando por la menopausia clonacepam 2ml x las noches. Quisiera dejarla, comentando que duermo excelente al consumirla. Estoy sana, hago ejercicio diario y soy activa.

    1. Hola, Mylene
      Para poder dejar el clonazepam lo ideal es reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas (en menos de 6 meses). Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.
      Por nuestro lado, quedamos a tu disposición en el +34 91 316 13 77 en caso de que quisieras más información sobre nuestro tratamiento de desintoxicación de benzodiacepinas.
      Un saludo

  15. hola ,dejé de tomar Clonazepam y luego me vinieron las transpiraciones de madrugada , muy molestas me despierto toda mojada ,piernas y cuerpo entero , me gustaría saber que puedo hacer para no sudar mas mientras duermo, gracias.

    1. Hola, Patricia
      Necesitaríamos conocer más datos sobre ti y sobre tu histórico clínico para poder darte una respuesta más personalizada.
      Puedes consultar con tu médico de cabecera los síntomas que presentas para que valore tu caso.
      Desde aquí, aconsejarte seguir hábitos saludables en tu día a día, como realizar ejercicio moderado, salir a andar, por ejemplo, al menos 4 días por semana durante 30 minutos aproximadamente, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano, para hacerlo más llevadero.
      Esperamos que te vaya bien, Patricia.
      Saludos

  16. Buenos días, llevo desde el 9 de agosto tomando gotas de clonazepam, al comienzo fueron 3 gotas, 3 veces al día, luego durante una semana me subieron a 4 dos veces al día y 6 en la noche, desde hace dos semanas me bajaron nuevamente 3 gotas 3 veces al día, estoy tomando quetiapina, 1 3 veces en el día e imipramina 1 en la mañana, 1 al medio día y 2 en la noche, deseo dejar de tomar el clonazepam porque con los tres medicamentos me da mucho sueño, puedo bajar a dos gotas durante 1 semana, luego 1 gota durante otra semana, se podrá retirara de esa manera, le agradezco su opinión. En este momento estoy haciendo cardio por 30 hora diaria y como mucha fruta. Mil gracias por su colaboración.

    1. Hola, Milena
      Necesitaríamos conocer tu historia clínica para poderte responder más en detalle.
      Desde aquí, te recomendaríamos que consultaras con tu médico de cabecera o el especialista que te pautó el tratamiento tus inquietudes sobre la farmacología que te han prescrito y quizá pueda variarla o írtela reduciendo.
      Si tienes alguna otra cuestión que plantearnos, puedes hacerlo en este espacio o llamándonos al (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y ánimo

  17. Tengo 2 años romando clonazepan 1mg por noche a causa de una neuralgia pos herpetica, ya que la pregabalina y gabapentina me hicieron alergia y recurri al farmaco y al tatar de dejarlo a los 2 meses me dio apnea,taquicardia, precion alta y dolor. Como el famoso corcel de la reina o culebrilla. Lo quiero dejar y no se que hacer! Wspero me puedan ayudar.

    1. Hola, Francisco
      Es normal que al tratar de dejar de tomar clonazepam aparezca síndrome de abstinencia, por eso se recomienda ayuda profesional, para que se pueda proporcionar a la persona la medicación necesaria, sin que ésta cree dependencia, y favorezca a sobrellevar esos síntomas de malestar, hasta finalmente poder dejarla y sentirse mucho mejor.
      Mientras tanto, te recomendamos ir adquiriendo algunos hábitos saludables que te irán bien mientras te preparas para dejar el clonazepam, como realizar ejercicio, andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano.
      Si tienes alguna otra duda o quieres saber más sobre nuestro tratamiento para dejar las benzodiacepinas, puedes localizarnos en (+34) 91 316 13 77, una de nuestras asesoras psicólogas te atenderá sin ningún compromiso.
      Un saludo y mucho ánimo, Francisco.

  18. Hola, llevo tomando clonazepam en gotas de 2.5 mg que me medicaron hace 2 meses por un problema de ansiedad, según los médicos de lo cual jamás había sufrido y fue a raíz de que me aplicaron la segunda dosis de Pfizer que me comenzó ese problema de ahogo y dolor en el pecho, me hicieron exámenes y salieron bien por lo cual me indicaron que debía ir a psiquiatría quien me receto estas gotas, estoy empezando a dejarlas, bajo la supervisión medica, de 11 gotas que me recetaron ya voy en 7 gotas al dia 3 en la mañana y 4 en la noche, intente bajar una gota cada 4 días como me dijo la medico pero la semana pasada que me tome solo 3 gotas en la mañana y 3 en la noche los primeros 3 días de hacerlo iba todo bien pero al 4to dia me comenzó nuevamente la sensación de dolor de pecho, ahogo, sudoración y dolor muscular lo que me obligo a volver a tomar las 7 gotas dia con las que me sentía relativamente bien. Algún consejo para seguir con el destete de este medicamento? muchas gracias.

    1. Hola, Luis
      Comenta esa sintomatología con tu médico especialista, quizá pueda prescribirte otra farmacología como carbamazepina, hidroxicina u otras que se ajusten mejor a tu caso.
      No olvides añadir a tu rutina una medicación excelente y muy barata, realizar ejercicio suave 4 o más veces por semana y aprender alguna técnica de relajación y control emocional como relajación o mindfulness.
      Para cualquier otra consulta, quedamos a tu disposición.
      Un saludo y que vaya todo bien

  19. Hola yo llevo como 3 años tomando clonazepam 3 gotas .y las voy bajando de a poco siento la falta de poder dormir no se como dejarlas

    1. Hola, Sara
      Es habitual que al dejar de tomar clonazepam aparezca un síndrome de abstinencia y las dificultades para dormir aumenten. De ahí que se recomiende ayuda profesional, para que pueda proporcionar la medicación pertinente, sin que ésta cree dependencia, y favorezca a sobrellevar los síntomas de malestar, hasta finalmente poder dejarla y sentirse un@ mucho mejor. Mientras tanto, te vendrá bien ir adquiriendo hábitos saludables que te ayuden a dejar el clonazepam y en general en tu día a día, como realizar ejercicio, andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano. Además, debes procurar no tomar demasiados picante, grasas y dulces, no echar siestas prolongadas (si es que lo haces) y no irte a la cama poco después de cenar, debes dejar pasar al menos dos horas. Todo ello te ayudará también con tu problema de sueño, así como leer un libro, aunque sea una sola página.
      Para cualquier otra duda, puedes localizarnos en (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y mucho ánimo, Sara 🙌

  20. Yo lo use por venta libre y siento que ahora es parte de mi, no sé cómo dejarlo, hace un tiempo lo dejé pero abruptamente, no senti nada, pero ahora he vuelto a lo mismo y no se que hacer

    1. Hola, FBio
      Lo ideal sería que visitaras a tu médico de cabecera o un centro especializado para valorar tu caso de manera personalizada y que te dieran las pautas a seguir y el tratamiento necesario.

      Mientras, puedes ir adquiriendo hábitos saludables que te ayuden a dejar el clonazepam y en general en tu día a día, como realizar ejercicio, andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano.

      Por nuestra parte, quedamos a tu disposición en el (+34) 91 316 13 77 por si tengas interés en conocernos más y podamos ayudarte.

      Un saludo y mucho ánimo

  21. hola ahora me encuentro en lima pero he venido disminuyendo la dosis de 1mg a 0.50 mg y ahora estoy en 0.25 mg la mitad de 0.50 mg , cada 15 dias es esto normal ? claro mi medico me mando escitalopran 10 mg la mitad despues del desayuno 8 am y por las noches quetiopina 25 mg ( la mitad antes de dormir ) pienso que esto me ha ayudado mucho a dejar el clonazepan ahora duermo un poco mas y sin temor a depnder de ella pero tengo miedo pueda depender ahora del escitalopram y la quetiopina desde el 01 septiembre empece el tratamiento pero considero que la he dejado muy rapido es esto normal ? cabe destacar q yo mismo me he puesto meta para dejarla pues solo fui una vez a la psiquiatra ,

    1. Hola de nuevo, Daniel
      El consumo de estos fármacos sin la supervisión médica pertinente puede llevar a un mal uso de los mismos y tener una mayor probabilidad de padecer adicción a las benzodiacepinas. De ahí que sea fundamental seguir las recomendaciones y la pauta de un especialista.
      Un saludo

  22. Hola buen día, estaba tomando 5 gotas de rivotril gotas durante tres meses solo por la noche para dormir porque padesco de ansiedad e insomnio. Las reduje por orden de mi doctora durante 15 días a 3 gotas y las deje. Pero al cabo de 15 días, tuve algunas problemas que me estrés aron y me volvió la ansiedad más fuerte, me volvió el problema de colitis nerviosa y acudí con un médico internista y me volvió a dar rivotril gotas 3 gotas por la mañana, 4 gotas por la noche junto con la mitad de quetiapina de 25 mg para dormir, llevo como tres semanas con el tratamiento y me he sentido bien duermo bien, solo en ocasiones en el día me da dolor de cabeza. Mi duda es si me puedo hacer dependiente del rivotril, no se cuanto tiempo me la vaya a dejar mi médico esta semana tengo consulta con el y no se si me la vaya a reducir. Con esa cantidad de gotas de rivotril me puedo hacer adicta?

    1. Hola, Rocío
      Bajo supervisión médica y siguiendo la pauta marcada por el profesional, no tendrías que tener ningún problema. No obstante, comunícale al especialista tu inquietud para que te explique los tiempos y la duración del tratamiento.
      Un saludo y que vaya todo bien

    1. Hola, Jenny
      Es normal que al dejar de tomar clonazepam aparezca un síndrome de abstinencia y las dificultades para dormir aumenten. Por eso se suele recomendar ayuda profesional especializada, para que te proporcione la medicación necesaria, sin que te cree dependencia, y te ayude a que los síntomas de malestar sean muy llevaderos. Después podrás dejar de tomar esas medicaciones y al final te sentirás muchísimo mejor. Mientras, puedes ir adquiriendo hábitos saludables que te ayuden a dejar el clonazepam y en general en tu día a día, como realizar ejercicio, andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, practicar técnicas de relajación como mindfulness y cuidar la alimentación con una dieta variada que incluya suficiente cantidad de verdura, fruta, legumbre y grano. Además, debes procurar no tomar demasiados picante, grasas y dulces, no echar siestas prolongadas (si es que lo haces) y no irte a la cama poco después de cenar, debes dejar pasar al menos dos horas. Todo ello te ayudará también con tu problema de sueño, así como leer un libro, aunque sea una sola página.
      Para cualquier otra duda quedamos a tu disposición aquí y en el (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y mucho ánimo, Jenny 🙌

  23. Llevo 10 años tomando clonazepam y velanfaxina estoy fastidiada he tratado de dejarlo y empiezo a.marearme y a llorar y tener miedos, me siento triste no se cómo dejarlo 😔 le he dicho a mi psiquiatra pero cuando me ve así solo me dice tenemos que ajustar medicamentos y yo lo que quiero es que me ayude a dejarlo de tomar

    1. Hola, Julia
      La sintomatología que presentas es normal, sucede al interrumpir el consumo continuado.
      Por un lado, lo recomendable es ir reduciendo la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.
      Por otro lado, para paliar esos síntomas de la abstinencia y el estrés que se pueden presentar durante la fase de retirada, es conveniente prepararse con un poco de antelación y comenzar a realizar ejercicio, no necesariamente fuerte pero sí andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos. También antes de comenzar a dejar el clonazepam, así como otros tranquilizantes, sería conveniente comenzar a practicar técnicas de relajación como, por ejemplo, mindfulness y, por supuesto, cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de verdura, fruta y grano, ya que las bacterias del intestino influyen directamente en la actividad del cerebro y una nutrición adecuada facilita la modulación de pensamientos y emociones.
      Te dejamos también el enlace a un vídeo que quizá te ayude: https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      Esperamos que todos estos consejos te sean útiles, Julia, y en cualquier caso, quedamos a tu disposición en este espacio o en el número (+34) 91 316 13 77, por si quieras consultar con nosotros cualquier otra duda.
      Un saludo y mucho ánimo 💪🏼

  24. Buen dia:
    Tema complicado en mi vida el clonazepam… comencé a tomarlo allá x el 2001 x un ataque de pánico severo q había tenido; estaba haciendo un tratamiento ambulatorio de adicciones, no fumar marihuana me tenía muy ansioso y desembocó en el ataque de pánico. Tuve 4 o 5 ataques más y desde aquellos años nunca mas tuve uno, el tema es q tomo 1mg de clonazepam x día hace 20 años…consumo alcohol y tuve al menos 7 accidentes en moto…y demás situaciones de pérdida de conocimiento. Sé q tengo q buscar tratamiento psiquiátrico pero en estos tiempos tengo la vida con demasiados frentes para atacar. Alguna recomendación que sume? Tomo 1 mg x día

    1. Hola, Agustín
      Lo primero es la salud, por lo que desde aquí te recomendaríamos que pidieras ayuda profesional especializada, para después poder ‘atacar’ todos esos frentes, ya con otra energía, más vitalidad y una salud fortalecida.
      Mientras tanto, quizá te ayudase a sentirte mejor el realizar ejercicio (no necesariamente fuerte pero sí andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos), comenzar a practicar técnicas de relajación como, por ejemplo, meditación o mindfulness (hay aplicaciones gratuitas que te pueden guiar o quizá algún amigo o familiar que ya lo practique te pueda enseñar) y, por supuesto, cuidar la alimentación, comer variado e incluir suficiente cantidad de legumbre, fruta y grano.
      También te dejamos algunos enlaces para que conozcas otros casos y veas que SÍ SE PUEDE salir de esto con el apoyo y ayuda indicados:
      https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-alcoholismo/
      https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      Y si tuvieras más dudas, puedes preguntar de nuevo aquí o llamarnos al (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y mucho ánimo, Agustín

  25. Hola que tal, comencé a tomar clonazepam hace un mes porque me dieron unos ataques de ansiedad y pánico. Pero fue porque me dio covid tuve temor por mi vida aunque realmente no pasó nada. Aunque en su momento me calmó bastante, ahora siento que estoy teniendo efectos secundarios como falla de memoria y despersonalización. Ya disminui la dosis a 1mg hace 2 días y precisamente me di cuenta que tengo esos síntomas de abstinencia, como mareos o embotamiento. Cuando sería prudente disminuir aún más la dosis? Cabe recalcar que hago ejercicio 5 veces a la semana y me alimento bien pero ahora el medicamento está siendo peor que el covid.

    1. Hola, Trinidad
      Debe consultar con su médico de cabecera los síntomas que presenta ya que pueden deberse a la Covid y no a la medicación prescrita. Puesto que lleva pocas semanas de uso de Clonazepam, que es lo que se suele recomendar como mucho, no debería tener ningún problema para dejarlo sin ayuda, pero en cualquier caso su médico especialista le podrá dar las pautas a seguir para llevar a cabo la deshabituación de benzodiacepinas.
      ¡Y siga así, realizando ejercicio y cuidando su alimentación ya que todo ello contribuirá siempre a que se encuentre mejor!
      Un saludo

      1. Hola me pasa exactamente lo que a Trinidad con este comentario hola pudiera contactarme con el porque quiero saber como podemos hacer este es su comentario:Hola que tal, comencé a tomar clonazepam hace un mes porque me dieron unos ataques de ansiedad y pánico. Pero fue porque me dio covid tuve temor por mi vida aunque realmente no pasó nada

        1. Hola, José
          Claro, podéis comunicaros a través de este blog, respondiendo directamente a su comentario (clicando en ‘Responder’ debajo del comentario de Trinidad).
          Por la Ley Orgánica de Protección de Datos no podemos facilitarte ningún dato de ningún otro usuario.
          Un saludo

  26. Buenas tardes. Tomo clonazepan hace 5 años, me lo receto la cardiologa en su momento. Ahora lo quiero dejar y no se como. No la veo mas a ella. Vivo en la costa y quiero imtentar dejarla de a poco. Gracias. Muy atentos.

    1. Hola, Teresa Sonia
      Cuanto más lenta sea la retirada (en menos de 6 meses), menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes. Se recomienda reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.
      Durante la retirada del clonazepam, también sería conveniente prepararse con un poco de antelación y comenzar a realizar ejercicio, andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, comenzar a practicar técnicas de relajación como, por ejemplo, mindfulness y cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano.
      Quedamos a tu disposición por si necesitaras más ayuda de nuestra parte, Teresa Sonia.
      Un saludo y mucho ánimo

  27. Hola, llevo 2 años tomando clonazepam debido a un brote de ataques de ansiedad, aún no he podido dejarlo pero si baje mi dosis a tal punto de tomar 0,06mg (1/4 de pastilla de 0,25mg). Presento síntomas a diario muy leves como inquietud, espasmos musculares y agitación.
    Como puedo proceder? Podría dejar ya de una vez las pastillas?
    Saludos!

    1. Hola, Nadim
      Los síntomas pueden llegar a durar de 3 a 6 semanas, aunque también podrían prolongarse durante algunos meses.
      Desde aquí te recomendamos realizar ejercicio 3 o más días en semana y practicar relajación, meditación o mindfulness. Todo ello contribuirá a que la sintomatología que presentas no sea tan adversa.
      Si necesitas más ayuda, puedes volver a conectar con nosotros por aquí o llamándonos al (+34) 91 316 13 77.
      Saludos

  28. Buenas tardes, llevo tomando 12 gotas de clonazepam 2.5 mg al día (3-3-6) por dos meses. Hace una semana el psiquiatra me rebajó la dosis a la mitad (1-1-4) y he tenido crisis de ansiedad con mucha angustia y despersonalización. Puedo estar presentando síndrome de abstinencia por bajar la dosis? Debo volver a mi dosis habitual?

    1. Hola Sandra
      Si comentas la sintomatología con tu psiquiatra, seguramente reajustará las dosis y es posible que te prescriba alguna medicación que te ayude a evitar la posibilidad de una ansiedad excesiva. No lo dudes, habla con tu especialista quizás pueda utilizar medicaciones como carbamazepina, hidroxicina u otras que se ajusten mejor a tu caso.
      No olvides incluir una medicación excelente y muy barata, ejercicio suave pero 4 o más veces por semana y aprende alguna técnica de relajación y control emocional como relajación o mindfulness.

      Saludos

  29. Buenas tarde quisieran que me ayuden el caso es que sin querer deje de tomar clonazepan de 2mg cada 12 hora estaba tomando y me confundí con la carbamazepina estaba tomando en ves de clonazepan. Ayuda xfvr gracias

    1. Hola, Luisa
      No conociendo tu historial clínico, deberás ir a tu médico de cabecera o al especialista que te recetó esa medicación para que valore tu caso y proceda en consideración.
      Un saludo

  30. Quiero dejar el Rivotril por qué siento que ya no me hace, se que debe ser poco a poco puedo tomar tasedan mientras voy dejando el Rivotril

    1. Hola, Carlos
      Necesitarías un programa de reducción de medicación controlada por un profesional, sobre todo si presentas alguna sintomatología durante el descenso gradual de Rivotril. En paralelo, siempre te vendrá bien prepararte realizando ejercicio suave de 4 a 6 días por semana, cuidando tu alimentación (incluyendo fruta, vegetales, grano y legumbres) y practicando relajación, meditación o mindfulness (hay aplicaciones gratuitas que te pueden guiar o quizás algún amigo o familiar que ya lo practique te pueda enseñar).
      Un saludo

  31. hola buenas tardes ya me atendio mi psiquiatra pero me bajo la dosis de clonazepan a 0.5 mg (antes me tomaba la mitad de 2mg) aparte me mando escitalopram 10 mg (tomar mitad a las 8 am despues de el desayuno) y quetiopina 25 mg ( tomar media tab antes de dormir, lo que sucede que solo duermo 3. 30 horas a veces 4.30 horas y maximo 5.30 horas. esto es normal ? no duermo corrido me levanto a orinar y no puedo dormir mas a q se debe esto? quisiera saber si estoy sufriendo sintomas de abstinencia o algo ya q no duermo lo suficiente que deberia hacer?? a veces me da taquicardia a partir de las 7 pm

    1. Hola de nuevo, Daniel
      Deberás dejar que haga efecto la nueva medicación prescrita y mientras tanto procurar llevar a cabo las pautas que te recomendábamos para ayudarte en tu día con la taquicardia, entre otros beneficios que te supondrán.
      Saludos, Daniel

  32. Yo llevo dos semanas reduciendo el clonazepam y me ha dado mucho dolor muscular temblor y taquicardia esto es normal ?

    1. Hola Monica
      Son síntomas del síndrome de abstinencia.
      Haga una reducción de la dosis muy lentamente, se suele recomendar una reducción aproximada del 20% cada semana o cada mes. No obstante, debe acudir a su médico para que le ayude, debería de poder prescribirle alguna medicación que suavice la intensidad de los síntomas de abstinencia e indicarle una pauta de reducción apropiada a su caso que prevenga la aparición de los mismos.
      Saludos

  33. Hola ya hace más de un año que tomo clonagil 1mg uno por la mañana y por la noche por mis ataques de pánico y ansiedad, me siento bien serena si los tomo además tomo meplr 1 por dia, pero me estoy dando cuenta q ya soy dependiente …

    1. Hola, Mariana
      Tendríamos que disponer de más información sobre tu historial clínico, pero podrías consultar estas dudas con tu médico de cabecera o el especialista con el que pases consulta y ver las posibilidades de reducción, retirada o cambio de medicación que podrías llevar a cabo. Desde aquí podemos recomendarte una serie de pautas que te beneficiarán en tu día a día, como realizar ejercicio, no necesariamente fuerte pero sí andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos, comenzar a practicar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y, por supuesto, cuidar la nutrición, comer variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano.
      Un saludo, Mariana

  34. Yo tomo clonazepan desde hace 15 años y deseo poder dejarla porque se que ya soy dependiente de ella.. Me gustaría que me ayudaran para poder dejarla de tomar … Se que es mucho el valor y créanme que lo tengo pero me acobardo y me entra ansiedad siento que no puedo respirar me duele la cabeza la espalda la siento pesada….Ayúdenme Porfavor 🙏

    1. Hola, Lorena
      Gracias por escribirnos y contar la situación por la que estás pasando. La persona que tiene un problema de dependencia pierde la voluntad y por eso es difícil evitar no consumir. La adicción es una enfermedad complicada, pero con la ayuda y apoyo adecuados se puede recuperar el bienestar perdido. Desde TAVAD abordamos la adicción como una enfermedad que se encuentra en el cerebro, nuestro tratamiento actúa directamente en las zonas que han sido dañadas por el consumo tratando de recuperarlas, que vuelvan a su estado natural para que el paciente no sienta ansiedad ni deseos de consumo y vuelva a sentirse libre.
      Te facilitamos un enlace para que veas otros casos similares de personas que han dejado las benzodiacepinas con nuestro tratamiento: https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      Si lo deseas, puedes llamarnos al 91 316 13 77 y te atenderemos personalmente para ofrecerte toda la información que precises.
      Un saludo y mucho ánimo, Lorena

  35. Daniel

    Estamos en una situación parecida.
    Por indicación médica y durante años he tomado Clonazepam. Estoy en otra etapa de retirada, tratando de dejarlo, mientras mantengo controlada mi ansiedad.
    Pasé de 2mg diarios a 0.25mg, paulatinamente. Bajando 0.25mg cada 1 mes aproximadamente.

    Los últimos días ya no estoy tomando y hay algunos síntomas nocturnos como insomnio, pulso alto (~100ppm), calor, y a ratos ligeros dolores de cabeza.

    Tomo agua con frecuencia, camino, escucho audios de relajación, pero por sobre todo trato de mantenerme relajado y no preocuparme demasiado por los síntomas de abstinencia.

    Espero que te vaya bien en tu proceso. Confía en Dios.

    Sds.

    1. hola david me bajaron la dosis de clonazepan tomaba 1mg ( partia la de 2mg a la mitad) el hecho es que estuve tomandola por 1 año 8 meses y estoy nervioso ansioso cuando me despierto y no duermo lo suficiente, el 22 de agosto me dispuse a dejar de el todo esta pastilla pues estaba sufriendo cambio de animos etc. no dormi nada en los siguientes 6 dias me mandaron alprazolan 0.50 pero solo dormia 3 horas lo tome por 5 dias. luego volvi a clonazepan me bajaron la dosis de 1mg a 0.50 mg y solo duermo 2 a 3 horas maximo anoche fue la primera prueba de la dosificacion de clonazepan, como pudiste superar tu esta crisis de verdad que no me dan ganas de nada al levantarme y saber que solo dormi 2 o 3 horas . pasaste por el mismo momento ??? que me aconsejas , tengo 33 años

  36. DISCULPE ME AUTOMEDIQUE CON CLONAZEPAN 1MG (PARTIA LA DE 2MG A LA MITAD CON UN CUCHILLO FILOSO ANTES DE DORMIR ME LA TOMABA 9 30 A 10 PM PERO LA DECIDI SUSPENDER PARA NO DEPENDER DE ELLA EL DIA SABADO 21 AGOSTO HA SIDO DIFICIL NO PENSE QUE FUESE ASI PASE 6 DIAS EXACTOS SIN DORMIR UN MEDICO ME LA CAMBIO POR ALPRAZOLAM 0.5MG LA ESTOY TOMANDO DESDE EL DIA JUEVES 26 AGOSTO PERO VEO Q NO ME DA MUCHO RESULTADO A VECES DUERMO 3 HORAS. Y MEDIA OTRAS VECES SOLO UNA HORA ANOCHE NO DORMI NADA. NO QUIERO AUMENTAR DOSIS YA QUE QUIERO DEJARLAS AHORA QUE ME RECETARON ALPRAZOLAM DE 0.5 MG DE 15 DIAS QUE ME RECOMIENDA PARA DEJARLA DE EL TODO NO QUIERO SUMENTAR DOSIS LO QUE QUIERO ES DEJARLA ALGUN CONSEJO POR FAVOR SUN NO ME ATIENDE EL PSIQUIATRA. HE HECHO EJERCICIO COMER SANO NO TOMO CAFE NO COMO DULCE. SOLO PAN EN LA TARDE NOCHE. NO TOMO ALCOHOL NI FUMO USTED CREE QUE PUEDA RECUPERARME? YA QUE PASE 1 AÑO Y 8 MESES ASI ALGUN CONSEJO O AYUDA QUE DEBO HACER HE HECHO EJERCICIO COMER FRUTAS ETC. PUEDO TOMAR OMEGA 3? O MELATONINA 5MG?

    1. Hola de nuevo, Daniel
      Como te comentábamos, si ya estás llevando a cabo las recomendaciones que te hacíamos llegar, quizá te ayude en tu problema de sueño empezar a practicar Mindfulness o alguna otra técnica de relajación y/o visitar a un especialista en problemas de sueño.
      Si necesitas ayuda más en detalle, puedes llamarnos al 91 316 13 77.
      Un saludo y esperamos que todos estos consejos surtan el efecto esperado.

  37. Yo hace 5 meses ke le tome hasta junio nadamás y después las IVA dejando tomando de a un cuartito y estos días anduve con crisis un poko.. y me tomé la mitad ala noche en realidad me tomaba haci solo la mitad todas las noches

    1. Hola, Silvana
      Es recomendable reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. No obstante, para ayudar a combatir los síntomas de la abstinencia y el estrés que se pueden presentar durante la fase de retirada, es conveniente prepararse con un poco de antelación y comenzar a realizar ejercicio, no necesariamente fuerte pero sí andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos. También antes de comenzar a dejar el clonazepam así como otros tranquilizantes, sería conveniente comenzar a practicar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y, por supuesto, cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano. Las bacterias del intestino influyen directamente en la actividad del cerebro y una nutrición adecuada facilita la modulación de pensamientos y emociones.
      Un saludo

  38. Hola tengo 10meses tomando clonazepam commense con 1mg luego baje a 0,5mg y en estos momentos estoy en la 4ta fase de destete, si 7fases, y hoy 24/08 sentí mucha fatiga y ansiedad y pánico. No sé que hacer porque cuando voy al psiquiatra no lo quiere eliminar y eso me causa mucha sonmolencia. Que me puede recomendar, esta fase es tomar toda la semana 0,25mg por favor le agradezco su respuesta. Gracias

    1. Hola, Belkys
      Cuanto más lenta sea la retirada, menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes. Eso sí, debería de llevarse a cabo en menos de 6 meses. Es recomendable reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe de aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, como es tu caso, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista.
      También te vendría bien hacer ejercicio 4 veces a la semana o más y practicar algunos minutos al día mindfulness o relajación, además de comer variado incluyendo vegetales, grano y frutas.
      Esperamos haberte ayudado.
      Un saludo

  39. Hola que tal ! Vengo tomando clonazepam 0,5 hace 10 días, una antes de dormir. La verdad es que me tiene con sueño todo el tiempo y apenas puedo concentrarme en mis trabajos. Quisiera dejarlo. Si bien los ataques de pánico ya no están, pero no quiero estar así y depender de este medicamento, que puedo hacer ? Sufro de trastorno de ansiedad.

    1. Hola Rodrigo
      El ejercicio, la buena nutrición y alguna técnica de relajación/meditación como por ejemplo mindfulness, te van a ayudar a controlar o eliminar la ansiedad. Empieza a practicarlos 4 o más veces por semana y podrás dejar de tomar el clonazepam.
      Aunque no tenemos mucha información sobre tu problema de ansiedad ni de los factores asociados, comenta con el médico que te lo ha prescrito si en tu caso, te podrían ayudar otras medicaciones que no lleguen a crear dependencia, tales como antihistamínicos o betabloqueantes.
      Saludos

  40. Hola comense a tomar clonazepam en julio del 2020 por problema de ansiedad, tomando 4 gotas en la noche hasta el mes de diciembre y luego 3 gotas y en Abril 2021 tomaba 2 gotas y ahora 1 gota esto está bien o me va a dar consecuencia ayúdeme por favor.

    1. Hola Nora
      Casi con toda certeza que no va a tener abstinencia, pero ciertamente después de un año ya es hora de dejar de tomarlo, bien hecho.
      De ahora en adelante procure incluir un poco de ejercicio y de relajación/meditación/mindfulness diaria o casi diariamente, le ayudará muchísimo a mejorar su salud y evitar problemas de ansiedad.
      Saludos

  41. Hola buen día, estoy tomando rivotril gotas desde hace dos meses para dormir, inicie con 5 gotas y al mes lo reduje a tres, anoche ya no me lo tome. Mi duda es si esto me ocasione síndrome de abstinencia

  42. Hola de los 33 años me recetaron clonazepam de 2 mg o 1 ,tengo artritis reumatoidea, por la cervical los Dolores muy fuertes ,pero ya tengo 48 años y quiero dejarlo ,cuando dejo de tomarlo ando nerviosa ,parece que me falta algo ,osea quiero y no puedo ,vuelvo a tomarlo .y de paso me duerme .No se como hacer ,lo escondo voy lo busco y vuelvo .Que puedo hacer ?

    1. Hola, María Laura
      Comenta con tu médico de cabecera los síntomas que padeces y si te podría prescribir algún medicamento que te ayude a dejar el clonazepam.
      También te vendría bien hacer ejercicio 4 veces a la semana o más y practicar algunos minutos al día mindfulness o relajación, además de comer variado incluyendo vegetales, grano y frutas.
      Saludos

      1. Quiero dejar de tomar clonazepam. Hace más de un año que lo tomo. La dosis que consumo es de 0,50 mg. ¿Cómo lo voy retirando? Muchas gracias.

        1. Hola, Gabriela
          Cuanto más lenta sea la retirada, menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes. Eso sí, debería de llevarse a cabo en menos de 6 meses. Es recomendable reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe de aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con un especialista. Además, en paralelo, te ayudará realizar alguna técnica de relajación como Mindfulness, practicar la respiración profunda, cuidar tu alimentación (siendo ésta variada y equilibrada), mantenerte hidratada bebiendo suficiente agua y hacer ejercicio a diario..
          Un saludo

  43. Hola tengo 39 años hace siete años que me resetaron clonazepan 1mg al dia y aunque es una dosis muy baja no logro dejar de tomarla ,mi cuerpo lo siente cuando pasa la hora en que generalmente la tomo o mi cabeza no se ,tomo un cuarto a las 14 maso y el otro cuarto a las 20 hs aveses antes o despues ,pero siento la ansiedad muy fuerte se me apretan los dientes me pongo inquieta nerviosa e incuso angustiada muchas veses ! Se que ya no lo necesito y no se como dejarlo ,me lo indicaron por ataque de panico ,crisis de angustia ,y luego de tres años de terapia me dijieron que tenia anciedad generalizada pero nunca trabaje para dejarlo las respuestas son ya lo dejaras ect …gracias

    1. Hola Mariana
      Comenta con tu médico de cabecera si te podría prescribir algún medicamento que te ayude a dejar el clonazepam, como por ejemplo la carbamazepina o algún otro que considere. Para los ataques de ansiedad, coménta también con él/ella, si te podría valer algún beta bloqueante.
      Por supuesto, hacer ejercicio 4 o más veces en semana y practicar algunos minutos al día de mindfulness o relajación, será de gran ayuda para tu salud y disminuirá tu ansiedad. No olvides comer variado incluyendo vegetales, grano y frutas.
      Saludos

  44. Hola, sufro de anciedad y crisis de pánico cada 2 – 3 semanas y producto de esto la doctora me recetó clonazepan 0.5 mg en caso de s.o.s esto quiere decir, si me siento mal me tomosolo por los días que me duran las crisis y luego las dejo ( 1 comprimido al dia) y mi duda es…. Esto no generará los síntomas de abstinencia? Ya que si bien no es una toma continua de la pastilla, pero tomar y dejarla de un día para otro se podrá? Agradecida de sus comentarios

    1. Hola Claudia
      Es muy escasa la información que nos das acerca de tí y de tu estado, no sabemos tu edad, cuánto tiempo has estado tomando clonazepam y otras medicaciones o si tienes otras patologías ni cuál es tu situación laboral, social y familiar. No obstante, si no consumes más de dos o tres días cada dos semanas, es posible que tu consumo no vaya a más y por lo tanto no desarrolles una dependencia. Para asegurar que no ocurra ese problema a medio o largo plazo, habla con tu médica de cabecera, quizás te pueda prescribir otras medicaciones para tus ataques de pánico que no tiendan a crear dependencia, comentale sobre la posibilidad de utilizar betabloqueantes. No estaría de más que incluyeses ejercicio entre tu actividad diaria, si no lo estas haciendo ya, y procura también aprender técnicas de relajación y respiración además de mindfulness.
      Saludos

  45. Buenos dias, mi nombre es Cecilia, tengo 47 años y en mi caso llevo tomando dosis bajas de Clonazepan x casi 7 meses, por un sintoma de fuerte insomnio. Empece con 2 – 3 meses de 0.5 otros de 0.25. Lentamente el sueño ha ido mejorando y me dispongo a dejar del todo esta droga. Desde ya hace 2 meses estoy con 1/4 de 0.5 (0.125) y aunque es una dosis minima aun siento que me cuesta. Entiendo como sintomas «rebote» la dificultad para dormir y el fuerte dolor de cabeza asociado a contracturas musculares y cervicales. Estoy decidida a dejar de tomarlo pero consulto por este medio: cuanto pueden llegar a durar estos sintomas y como combatirlos sin que ello sea volver sobre el Clona. Muchas gracias! Es muy útil leer las experiencias de cada uno.

    1. Hola Cecilia
      Los síntomas podrían llegar a durar de 3 a 6 semanas aunque también pueden prolongarse durante algunos meses. No obstante, puedes ayudarte a que la sintomatología no sea tan adversa realizando ejercicio 3 o más días en semana y practicando relajación, meditación o mindfulness. Además, el ejercicio y la relajación también te ayudarán con tu problema de sueño.
      Si necesitas más ayuda puedes preguntar de nuevo aquí o llamándonos al 913161377.
      Saludos

  46. Hace 20 años tomo clonazepan de 2mg y ningún psiquiatra me maneja bien para dejarlo. Intente y es horrible y un horror lo que me pasa. Xf AYUDENME. VIVI DESGANADA DEPRIMIDA Y CON DISPLACER DE TODO. GRACIAS !!!

    1. Hola Rosana
      Retirar clonazepam después de 20 años de consumo continuado no es tarea muy fácil, aunque cierto es que existen medicaciones que te podrían ayudar mucho.
      Es muy difícil que te podamos ayudar con tan poca información, pues no sabemos nada de tu estado general de salud, tampoco tenemos tus analíticas ni sabemos las medicaciones que te han prescrito en intentos anteriores asi como los síntomas que sientes cuando comienzas a retirarlo.
      Si quieres puedes ponerte en contacto con nosotros llamando all telefono 913161377 y te podremos orientar mejor.
      Saludos

    1. Hola, Aura
      Puedes consultar con tu médico de cabecera o un especialista para valorar la retirada de esta medicación. Desde aquí, te ofrecemos algunas pautas que podrían facilitarte el camino, como hacer un poco de ejercicio diariamente, cuidar lo que comes (incluyendo fruta, verdura y grano), practicar alguna técnica de relajación o Mindfulness, etc.
      Un saludo

  47. Hola llevo 4 años tomando 2mg.antes de acostarme y ya no deseo tomarla x miedo a la esquisofrenia q dicen produce al tomar tanto tiempo

    1. Hola, Roxana
      El clonazepam se receta, entre otras cosas, para tratar la esquizofrenia. Puedes consultar los síntomas del síndrome de abstinencia del clonazepam en este post. En cualquier caso, podrías consultar con tu médico de cabecera o con el especialista que te prescribió el clonazepam para ver las distintas posibilidades de cambiar de medicación o retirarla, si así lo considera tras valorar tu caso particular.
      Un saludo

  48. Buenas tardes. Mi Mamá tiene 83 años, tiene alrededor de cuatro años tomando Clonasepan, antes tomaba Alpran.
    Últimamente hemos notado que cada día se está sintiendo más débil y sufre mucho de mareos al punto que ha sufrido dos caídas, teniendo como.consecuencia inflación cerebral.
    Mi pregunta es, tendrá algo.que ver ése consumo de Alprazolam?

    1. Hola Amilcar
      Necesitaríamos bastante más información de la que nos ofrece para poder contestar su pregunta, no obstante el consumo de benzodiacepinas durante tantos años ciertamente que no favorece la salud y puede estar influyendo en sus mareos y en sus caídas. Por otro lado, con 83 años y con años de consumo de benzodiacepinas, sería difícil poder retirárselas, acuda a un centro especializado para que lo pueden evaluar y determinar la posibilidad de retirada de las benzodiacepinas; de ser posible, tendrán que prescribirle otras medicaciones que no le creen dependencia y le ayuden a no sentir síndrome de abstinencia.
      Saludos

  49. Hola, comencé a tomar rivotril desde el inicio de la pandemia por ansiedad, tomaba de una a tres gotas por la noche dependiendo de cómo me sintiera. Ahora intenté dejarlo pero tuve muchas nauseas, ansiedad e insomnio. Volví a tomar solamente una gota. Mi pregunta es, cómo puedo seguir dejándolo después de la dosis mínima de una gota y por cuánto tiempo. Gracias

    1. Hola Maria
      Lo correcto sería acudir al especialista que te prescribió la medicación o a tu médico de cabecera y comentarle lo que te esta pasando, te podrá prescribir alguna medicación que controle el malestar del síndrome de abstinencia y no te cree una nueva dependencia.
      Tal y como lo estas haciendo, puedes sentir síntomas durante una o dos semanas más después de retirar la última gota aunque es difícil predecir la evolución sin disponer de mas información acerca de tu estado general de salud. No obstante, puedes conseguir que la sintomatología no sea tan adversa si realizas un poco de ejercicio suave diario y practicas relajación.
      Saludos

  50. Tengo 3 años tomando clonapan un mg. Diario 3 veces Al dia mi siquiatra intenta quitarmelo en UN mes ya sufro abstinenciae dieron convsiones es horrible Creo que debe ser despacio

    1. Hola, Alma
      Lo recomendable es reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Si se produce una sintomatología mínimamente significativa, se debe de aumentar el tiempo de reducción a periodos superiores, por ejemplo, reducción cada 3-4 semanas. Si la sintomatología es intensa, es recomendable volver a tomar la dosis previa a la última reducción y consultar con el especialista. Cuanto más lenta sea la retirada, menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes.
      Además de esto, podría ayudarte a sentirte mejor realizar ejercicio 2 ó 3 días en semana, cuidar la alimentación comiendo variado (frutas, verduras, grano…) y realizar alguna técnica de relajación o mindfulness.
      Para cualquier cosa, quedamos a tu disposición.
      Un saludo y mucho ánimo

      1. Hola yo tomo clonazepam desde noviembre 2020 dado x psiquiatra y aún sigo tomando. Leí que causa abstinencia. Comencé con insomnio y ataque de pánico y me médico con esto y fue subiendo pero no sabía que causaba adicción. Que debo hacer? La psiquiatra me consultó si quería tomar medicación y por qué? Y dije si pero jamás tomé en mí vida ni pensé que sería x tanto tiempo. Es real que trae adicción?

        1. Hola Vanesa
          El consumo continuado de clonazepam durante varios meses puede crear dependencia pero también es cierto que en algunas personas la sintomatología que se presenta durante la retirada es mínima y ese puede ser tu caso. Consulta con la psiquiatra que te lo prescribió y plantéale que quieres dejarlo para que te ayude. Existen medicaciones que te podrá prescribir que no crean dependencia y facilitan la retirada del clonazepam.
          No te olvides de practicar ejercicio 4 o más veces en semana y aprende relajación, meditación o mindfulness, te ayudarán a sentirte mejor a nivel general y también cuando dejes el clonazepam.
          Saludos

  51. DISCULPEN MI MAMA LLEVA TOMANDO 0.5 GR DE NEURYL DURANTE 3 MESES, ELLA SE SIENTE MEJOR PERO EL PSIQUIATRA NO LE QUIERE REBAJAR LA DOSIS. NO SE LA VERDAD COMO PODEMOS AYUDARLA

    1. Hola, David
      Necesitaríamos conocer el histórico de tu madre para poder darte una respuesta más concreta, ya que si su médico ha considerado esa pauta quizá deba mantenerla o visitar a otro especialista para tener una segunda opinión. En cualquier caso, para disminuir la dosis se recomiendan reducciones más o menos rápidas y cambios o no de un tipo de benzodiacepinas a otras para facilitar la reducción y el síndrome de abstinencia. Cuanto más lenta sea la retirada, menos probabilidad existe de que se produzcan reacciones de abstinencia importantes. Debería llevarse a cabo en menos de 6 meses. Es recomendable reducir la dosis entre un 5-10% cada 1 ó 2 semanas. Además, antes de que comenzase a dejar el Neuryl, le vendría bien realizar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano.
      Un saludo y mucho ánimo, David

  52. Hola! Llevo 18 años de rivotril por ansiedad generalizada y ataques de pánico. Intente dejarlo y no pude tomo 2 miligramos por día. Quiero dejarlo por completo ya que siento que no me hace tanto efecto y mie cuerpo me pide más. En tantos años e perdido la memoria y tengo una dependencia muy grande . Necesito saber como lograrlo. O cambiarlo por algo no tan adictivo . Gracias ❤

    1. Hola Jimena
      Te podemos recomendar que empieces por hacer ejercicio 5 o 6 veces en semana y si no sueles hacerlo, empieza por 2 o 3 días, no hace falta ir a un gimnasio, andar más bien rápido puede ser una solución. Segundo, mejora en lo posible tu alimentación, no comas en exceso, sobre todo por la noche, e incluye verduras, frutas, grano, procurando comer variado y excluyendo el exceso de dulce y azúcar. Tercero, comienza a practicar relajación o mindfulness, si puedes practicar esta última en grupo, mejor. Todo lo anterior te ayudará a sentirte mejor y te facilitará mucho la retirada del Rivotril, pero hazlo con ayuda de un especialista, quizás el mismo médico que te lo receta. Además, él mismo podrá recetarte alguna mediación que te ayude a no sentir el síndrome de abstinencia.
      Si nos necesitas, aquí nos tienes.
      Saludos

  53. Hola yo empecé a tomar clonazepam en enero por secuela de covid insomnio y ansiedad tomaba una pastilla, después media , hace un mes 1/4 ahora un octavo de pastilla, siento mucha sed, orino varias veces, he tenido un poco de ansieda mínima solo dura unos segundos hago mis respiraciones q la psicóloga recomendó, mi pregunta es todo eso normal por estarla dejando????

    1. Hola, Gabriela
      Tendríamos que disponer de tu historial médico completo para poder darte una respuesta más acertada sobre tu caso en particular, no obstante, alguno de los síntomas que mencionas podría estar relacionado con el síndrome de abstinencia de las benzodiacepinas. Desde aquí te recomendamos que acudas a tu médico de cabecera para valorar esa sintomatología y poder paliarla de alguna manera. Un saludo

    2. Hola Gabriela
      Los síntomas que refieres no parecen preocupantes y pueden ser resultado de la propia inseguridad que te puede estar generando la retirada del clonazepam. Procura ayudar el proceso de retirada incluyendo un poco de ejercicio y también practica relajación como te indica tu psicóloga o aprende mindfulness.
      Saludos

  54. Hola. Buen día. Mi psiquiatra me recetó clonacepam para poder sobrellevar los efectos secundarios de las primeras semanas de antidepresivos. Tome dos gotas diarias de 2.25 /10 durante 2 meses, despues una sola gota durante uno. ¿Creen que pueda sufrir abstinencia por dejarlas de golpe?
    Saludos

    1. Hola Aranxa
      Sigue las recomendaciones de tu psiquiatra y deja de tomarlo, de hecho ya has hecho una reducción y por lo que dices parece que no has tenido ningún malestar; casi con total seguridad no sentirás ningún síndrome de abstinencia. Por otro lado, si sigues tomándolo durante más tiempo, aumentas las posibilidades de desarrollar una dependencia y de sentir abstinencia al intentar dejar de consumirlo.
      Saludos

  55. Yo tengo 25 años, tuve problemas con mi tratamiento de sobredosis del clonazepam al estar con una depresión severa, ya paso un año y medio desde mi recuperación y haber dejado el clonazepam, pero desde aquella vez tengo somnolencia y dificultad para concentrarme ¿cuanto tiempo más tendré esas secuelas o que debo hacer?

    1. Hola, Karina
      Necesitaríamos conocer tu historial médico completo para poder contestarte a esa pregunta. Lo habitual es que la sintomatología dure entre dos semanas hasta seis meses, variando en intensidad, aunque existen informes clínicos de síndromes con una duración de más de un año. Todo ello dependerá no sólo del tiempo que se haya estado consumiendo, sino también de la cantidad que se tomaba, de las características de la persona (edad, nutrición, ejercicio, patologías secundarias…) y de la manera en la que se haya retirado la benzodiacepina en cuestión.
      Desde aquí te recomendaríamos que consultaras con tu especialista de referencia quien, conociendo tu historia clínica, pueda precisar más en una solución efectiva para ti.
      Un saludo y mucho ánimo

  56. Ya tengo 4 años tomando clonosepan quiero dejarlo ya he intentado máximo pude dejarlo una semana pero el cuerpo me lo pedía pero ya lo quiero dejar por qué tengo problemas gástricos y también en respirar

    1. Hola, Carlos
      En principio, la pauta de retirada puede ser complicada cuando al intentarlo aparece síndrome de abstinencia. Lo más aconsejable es que ésta se la indique su propio medico de cabecera, el especialista que le pautó la medicación o un centro especializado con el que pueda consultar. Antes de empezar la retirada realizarán una valoración para saber si toma otras medicaciones y desde cuándo, o si padece otras alteraciones que haya que tener en cuenta. Una vez hayan recogido toda la información necesaria, podrán pautar otras medicaciones que le ayuden a retirar el clonazepam o bien la retirada directa del mismo.
      En general, se recomienda una reducción del 20% de la dosis cada semana, pero puede no resultar fácil y de ahí, que lo mejor es que se haga cargo de la retirada del clonazepam un especialista.
      Si quiere puede llamarnos al (+34) 91 316 13 77 para que podamos asesorarle. En Tavad somos especialistas en la desintoxicación de benzodiacepinas como puede ver en nuestra web https://www.tavad.com/tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/.
      Un saludo

    1. Hola, Joan
      Ambos son benzodiacepinas, actúan a nivel GABA y su riesgo adictivo o efectos dependen de la dosis prescrita, y de la frecuencia y del tiempo que se lleven tomando. En este caso, sus riesgos adictivos son similares, así como sus efectos secundarios si se toman sin control médico o de forma inadecuada.
      Un saludo

  57. Hola soy yohana estoy tomando Clonazepam de 0,5 a la mañana y a la noche y la mitad a la tarde hace ya una semana casi pero no kiero depender del Clonazepam para estar bien cuando me lo saqué el médico tengo miedo que me vuelva a hagarrar otra ves mi depresión y nervios ansiedad . Puede pasar ?

    1. Hola Yohana
      Es probable que el clonazepam no cure tus síntomas para siempre y que cuando lo retiren vuelvas a sentir nervios, ansiedad y depresión, pero también puede ocurrir que cuando lo retiren no vuelvas a sentir ese malestar. En cualquier caso, lo mejor sería que comenzases a realizar algunos cambios en tu vida que te fortalezcan y dificulten la vuelta de los síntomas. Para ello, el ejercicio diario o casi diario es la primera y más importante recomendación, es la medicación más barata y efectiva. A continuación podrías comenzar a aprender técnicas de regulación emocional y atencional como por ejemplo Mindfulness, hay aplicaciones que te pueden ayudar. Además, no olvides que lo que comes se convierte en la química de tu cuerpo y tu cerebro, mantén una nutrición adecuada incluye grano, verduras y frutas.
      Saludos

  58. Hola llevo tomando clonazepam 0.5 tres veces al día por 15 años y ahora tengo picazon en el cuerpo desde hace dos años y no se me quita. Puede el clonazepam provocar esta picazon.

    1. Hola, Ignacio
      Es difícil poderte dar una respuesta sin contar con más información sobre tu historial médico. Desde aquí te recomendamos que acudas a tu médico de cabecera para revisar esa sintomatología y que puedan ofrecerte alguna solución. Un saludo

  59. Hola
    Consulta mi abuela toma clonazepam hace 20 años,fui quitando la dosis de apoco haora no lo toma lleva 2 dias sin tomar mi pregunta es si bueno que lo deje por que tiene 97 años y si esto le puede afectar??

    1. Hola
      Si ahora después de dejar el clonazepam hace ya más de 2 días, no se siente mal, lo más probable es que con el tiempo mejore su capacidad de atención y memoria y hasta el estado de ánimo. No obstante es muy difícil predecir su evolución sin disponer de muchos datos clínicos que nos ayudarían a entender mejor el caso de su abuela; pero, lo dicho, si no tiene sintomatología de abstinencia, en principio es mejor que continue así. Consulten con su médico de cabecera o un especialista que la pueda valorar en detalle.
      Saludos

  60. Hola, Soy Diego, llevo tomando un 1/4 de clonozepam hace 1 año, y resulta que hace 3 días lo deje de tomar porque se me acabó y ahora presento síntomas de cansancio, malestar, me siento muy nervioso y débil y vengo durmiendo mal hace 3 noches, que puedo hacer?

    1. Hola Diego,
      Siempre puedes consultar esa sintomatología que padeces con el médico que te recetó el clonazepam.
      En cualquier caso, desde aquí, y sin tener más información sobre tu historia clínica, sí podemos darte algunos consejos que te harán sentir mejor, como:
      – aprende y practica alguna técnica de relajación como Mindfulness,
      – haz ejercicio a diario,
      – cuida tu alimentación (incluyendo frutas, verduras y grano) y
      – bebe suficiente agua.
      Esperamos que todo ello surta efecto en positivo, ¡ánimo!
      Un saludo

  61. Buenas, hace 5 años llevo tomando 1/4 de clonazepam de 2mg lo fui bajando hasta hacerlo en 8 pedazos la pastilla, en el 2020 cambie de 2mg a 0,5 tomando 1/4 de 0,5 de día y noche, hace 5 meses lo dejé el de la noche estaba llendo bien incluso estaba pensando embarazarme, pero con todo de la pandemia mis miedos aparecieron nuevamente y empeze a sentir la ansiedad y depresión acompañado de muchos síntomas físicos malestares dolores todos los días me deprimí como puedo ayudarme solo quiero estar bien

    1. Hola, Roció
      Te recomendamos que realices alguna técnica de relajación como Mindfulness, practiques la respiración profunda, cuides tu alimentación (siendo ésta variada y equilibrada), te mantengas hidratada bebiendo suficiente agua y que hagas ejercicio a diario, todo ello contribuirá a que te sientas mejor.
      Quizá, realizar terapia para trabajar los miedos, la ansiedad, etc., también pudiera ayudarte.
      Un saludo

  62. Hola, hace 6 años vengo tomando clonazepam de 0,5 lo empeze a bajar la dosis ahora tomo 1/4 en la mañana y noche, retire el de la noche hace 5 meses y tenido muchos síntomas de la ansiedad y depresión no la estoy pasando bien, q puedo hacer para dejarlo por completo

    1. Hola Milagros
      Tu médico puede recetarte alguna medicación que no cree dependencia y que te ayude a no sentir demasiado o nada de malestar. También, el ejercicio no exagerado cuatro o más veces por semana puede ayudarte, actuando como antidepresivo y calmante. Además, aprende Mindfulness u otra técnica de relajación, quizás alguien que conoces lo practica y te puede enseñar o bien lo aprendes con alguna app gratuita. Puedes probar también complementos nutricionales, como los ácidos grasos omega 3, 6, 7 y 9 o bien aceite de hígado de bacalao; pero nada debería de poder ayudarte más y mejor que un buen especialista, consulta con tu medico o tu psicólogo.
      Saludos

  63. Yo.tome durante años
    Mi psiquiatra debido a u problema
    M recetó.u antidepresivo
    Y tomaba trapax
    1mg por día empecé a tomar medio x día
    Y después bajé a un cuarto por día
    Pero al.bajar al cuarto empiezo a sentir mareos. Ansiedad . Como temblores en lanrodilla .
    Pero voy a seguir con esa dosis de un cuarto.

    1. Hola, Juan Pablo
      Siempre puedes consultar esa sintomatología que padeces con el médico que te recetó dicha medicación.
      En cualquier caso, desde aquí, y sin tener más información sobre tu historia clínica, sí podemos recomendarte algunos consejos que te harán sentir mejor, como:
      – realizar alguna técnica de relajación como Mindfulness,
      – hacer ejercicio a diario,
      – cuidar tu alimentación (tomando frutas, verduras y grano) y
      – beber agua.
      Esperamos que todo ello surta efecto en positivo, ¡ánimo!
      Un saludo

  64. La verdad yo solo dos semanas me sentí mal y tomé clonazepam como 6 meses y no batallé para dejarla solo los primeros días no podía dormir y ya después se me pasó todo gracias a dios esos medicamentos al final terminan con las neuronas

    1. Hola, Theressa
      Gracias por tu participación en este espacio, nos alegramos de que hayas podido dejar el clonazepam sin problemas.
      Un saludo

  65. Llevo 10 años bebiéndo clonazepam de 2mg y por más que voy bajando la dosis no se puede dejar, no duermo nada por que para eso me la recetaron y las noches son horribles. De 2mg he llegado a bajar hasta 0.5 mg pero vuelvo y la subo por que las noches son horribles estar días sin dormir y esos efectos secundarios y sin tener ayuda enserio que es difícil.

    1. Hola, Yahaira
      Sin conocer tu historial médico no podemos asesorarte adecuadamente sobre tu caso en particular, deberías visitar a tu médico de cabecera y comentarle tus síntomas. Para dejar el clonazepam, normalmente se recomienda realizar reducciones del 20%-25% de la dosis cada semana, pero se puede incrementar este tiempo si se siente un malestar significativo. En cualquier caso, puedes probar a realizar alguna técnica de relajación como Mindfulness, e ir adquiriendo hábitos saludables como hacer ejercicio a diario, cuidar tu alimentación (tomando frutas, verduras y grano), beber agua… Todo ello contribuirá a que te sientas mejor.
      Si quisieras hablar con una de nuestras asesoras-psicólogas, no dudes en contactar con nosotros en el teléfono (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y mucho ánimo

  66. Hace 7 años que tomo 2mg de clonazepam y no puedo dejarlo intente por mi mismo y llegue a,tomar 0,5mg y no lo podía dejar esos 5 hasta que llegue a los 2mg otra,ves ..no se puede

    1. Hola Luis
      Seguro que tu puedes conseguir dejar el clonazepam. Prepárate y tómatelo con un poco de calma y confianza porque poder, puedes. Sin conocer muchos datos clínicos tuyos, que nos serían esenciales para poder aconsejarte mejor, en principio la recomendación es reducir un 20% la dosis cada semana o cada dos semanas aunque a veces es necesario un poco más de tiempo. Siempre es muy aconsejable hacer ejercicio diariamente o casi a diario, andar de 3 a 5 kilómetros no estaría mal. Aprender ejercicios de respiración profunda y también Mindfulness te pueden ayudar mucho, cuida también lo que comes y que sea variado, incluye frutas, verduras y grano. Nada de esto sustituye a tu médico, habla con él; también hay especialistas, como nosotros, que te pueden valorar y ayudar con todo el proceso de desintoxicación y recuperación. Tu medico de cabecera te puede prescribir medicación que no cree dependencia y que te ayude a no sentir malestar durante la desintoxicación, habla con él.
      Saludos

  67. Llevo 6 meses tomando clonazepam de 1mg y paroxetina de 20mg, hace 1 mes baje las dosis la paroxetina la deje gradualmente y el clonazepan quedó en 0.5, pero en este minuto me siento fatal, lo único que quiero es retomar todo el tratamiento.

    1. Hola, Betsabet
      Sin conocer tu historial médico no podemos asesorarte adecuadamente sobre tu caso en particular, deberías visitar a tu médico de cabecera. No obstante, sí podemos recomendarte que pruebes a realizar alguna técnica de relajación como Mindfulness, y que vayas adquiriendo hábitos saludables como hacer ejercicio a diario, cuidar tu alimentación (tomando frutas, verduras y grano), beber agua… Todo ello contribuirá a que te sientas mejor.
      Un saludo y mucho ánimo

  68. Hola tome el Rivotril por muchos años y la doctora psiquiatra ça me bajo la dosis hasta dejarlo quiero saber si hay algun sintoma son 05 mg lo que tomaba por la pandémie no quiero ir al hospital ire en otro momento si ustedes me puede ayudar gracias

    1. Hola Bekas
      Disculpe pero no entiendo muy bien si su psiquiatra ya le ha bajado la dosis que tomaba de 0.5 mg hasta dejarlo o si ahora esta tomando 0.5 mg y quiere que le demos una pauta para poder retirarlo. Ya me dirá.
      Saludos

    2. Hola, llevo 8 años tomando clonazepam, quiero dejarlo, como debo hacer para no sentir los efectos de abstinencia tan fuerte?

      1. Hola, Dany
        Necesitaríamos disponer de cierta información sobre ti como tu edad, tu estado de salud en general, parámetros analíticos, etc. Para poder asesorarte de manera personalizada (si quieres que así sea, puedes llamarnos al (+34) 91 316 13 77).
        En cualquier caso, para dejar el clonazepam, se recomienda realizar reducciones del 20%-25% de la dosis cada semana, pero se puede incrementar este tiempo si se siente un malestar significativo. Además, antes de empezar con la reducción, se pueden ir adquiriendo buenos hábitos que ayuden a dejar las benzodiacepinas; hacer un poco de ejercicio diariamente, cuidar lo que se come (incluyendo fruta, verdura y grano)… Poco a poco, ir descubriendo otras posibilidades sencillas que ayuden a sentirse bien. Aprender Mindfulness o alguna técnica de relajación también viene muy bien.
        Un saludo

  69. Llevo 6 años de tomar Klonopin. Quiero dejarlas, ya que me diagnosticaron apnea del sueño y no quiero seguir tomando la pastilla. No quiero seguir dañando mi cuerpo. Cómo debo dejarla? Gracias

    1. Hola Magaly
      Retirar el Klonopin puede ser fácil pero también difícil, todo depende de la cantidad que se tome, desde cuando se tome, la situación de salud personal, si se toman o no otras medicaciones, si se padecen o no otras enfermedades y hay otros factores ademas que se deben de tener en cuenta. Lo más conveniente es que lo consulte directamente con su médico. No obstante, se recomienda realizar reducciones de una cuarta parte de la dosis que se toma, cada semana. Si se se producen síntomas molestos de abstinencia, se debe de retrasar la disminución de la dosis a una vez cada dos o mas semanas.
      Antes de empezar a retirar el Klonopin, comience a realizar ejercicio diario o casi diario, cuide lo que coma, incluya vegetales, fruta y grano.
      Es posible que haya oido hablar de Mindfulness o conozca a alguien que lo practique, utilícelo o si no cualquier otra técnica de relajación que incluya respiración profunda para que pueda tener más éxito en su propósito.
      Saludos

  70. Hola! Vengo tomando clonazepam hace 2 meses y medio, me recetaron la mitad de 1 mg por ataques de panico, solo lo tenia q tomar antes de dormir.. por motivos de los contagios de covid no quise ir al hosp.. y me baje la dosis yo sola.. hace una semana estoy tomando un cuarto de 1 mg. Me podria decir si estoy haciendo bien? Gracias

    1. Hola Joseline

      Ha comenzado la retirada del clonazepam a tiempo y por lo que comenta no esta padeciendo ningún síntoma de abstinencia, asi es que lo esta haciendo bien. En principio, ya podría retirar lo que le queda y comenzar con otros sistemas de relajación como ejercicio y mindfulness. No obstante, consulte con su medico de familia.

    1. Hola, Susana
      Necesitaríamos conocer tu historial clínico para contar con toda la información sobre tu caso en particular y poderte asesorar de manera personalizada. Si quieres que así sea, no dudes en llamarnos al 91 316 13 77, una de nuestras asesoras-psicólogas te dará toda la información que precises.
      En cualquier caso, para dejar el clonazepam, se recomienda realizar reducciones del 20%-25% de la dosis cada semana, pero se puede aumentar este plazo si se produce un malestar significativo.
      Además, antes de empezar se pueden ir adquiriendo buenos hábitos que ayuden a dejar las benzodiacepinas; hacer un poco de ejercicio diariamente, cuidar lo que se come, incluyendo fruta, verdura y grano; poco a poco ir descubriendo otras posibilidades sencillas que ayuden a sentirse bien. Aprender Mindfulness o alguna técnica de relajación también viene muy bien.
      Un saludo

  71. Estoy tomando clonazepam ( klonopin) de 0.5 partida por la mitad hace 1 año y par de meses. Me las tomo pq tengo el sindrome de wolf parkison white y las taquicardias supraventriculares que me dan me pone muy nerviosa pero en vista de que e visto tantas cosas hacerca de este medicamento quisiera dejarlas. Como puedo dejarlas poco a poco? Soli me tomo una diaria y la mitad de 0.5

    1. Hola Damaris
      Seguro que el especialista que te este tratando, puede recomendarte otras medicaciones para el control de las taquicardias del síndrome de wolf parkinson white y él también te podrá guiar para retirar el clonazepam, consúltale, es importante. No obstante, se recomienda realizar reducciones del 20%-25% de la dosis de clonazepam cada semana pero se puede aumentar este plazo si se produce malestar significativo.
      Antes de empezar puedes ir adquiriendo buenos hábitos que te ayuden a dejar las benzodiacepinas; haz un poco de ejercicio diariamente, cuida lo que comes, incluye fruta, verdura y grano; poco a poco irás descubriendo otras posibilidades sencillas que te ayuden a sentirte bien. Aprende Mindfulness o alguna técnica de relajación, hay aplicaciones gratuitas que te pueden guiar o quizás algún amigo o familiar, que ya lo practique, te pueda enseñar, te vendrá muy bien.
      Un saludo

  72. Saludos. Me encuentro en proceso de dejar de usar clonazepam. He ido reduciendo paulatinamente la dosis. Cuando traté de dejarla completamente comencé a sentir fuertes palpitaciones. Son tan fuertes que me afecta los oídos y las venas del cuello. También me ha causado insomnio. Estoy tomando melatonina para poder dormir. ¿Existe remedios naturales que ayuden aliviar estos síntomas de retirada?

    1. Hola Mayra
      Sin más información sobre tu edad, estado de salud general, parámetros analíticos, otras patologías y otros posibles tratamientos, es difícil hacer una recomendación pero como remedios naturales los mejores son el ejercicio y las técnicas de relajación. Te vendría muy bien hacer un poco de ejercicio diariamente, cuida lo que comes, incluye fruta, verdura y grano; poco a poco descubrirás otras posibilidades sencillas que te ayuden a sentirte más tranquila. Aprende Mindfulness o alguna técnica de relajación, hay aplicaciones gratuitas que te pueden guiar o quizás algún amigo o familiar, que ya lo practique, te pueda enseñar, te vendrá muy bien.
      En cuanto a cosas que puedas ingerir tendrás que hacer algunas pruebas, quizás te pueden ayudar los ácidos omega 3 6 7 y 9 así como probióticos, pero es mejor que consultes con algún nutricionista o especialista que pueda valorar tu estado adecuadamente.
      Un saludo

  73. Saludos
    He tomado Rivotril en gotas por 6 años 6 gotas cada noche luego mi Doctor me receto Diocam en pastilla llevo dos años tomando Diocam una pastilla por noche y quiero dejarlo, como lo dejo poco a poco en espera de su respuesta, gracias.

    1. Hola, Margarita
      Deberías consultar con el médico que te recetó esa medicación la pauta de retirada que probablemente consistirá en reducciones del 20-25% de la dosis total, cada semana o menos días, según tus características, otras patologías y tu evolución con la primera disminución.
      Mientras tanto, puedes ir adquiriendo buenos hábitos que te ayuden a dejar las benzodiacepinas y en tu día a día, en general; haz un poco de ejercicio diariamente, cuida lo que comes, incluye fruta, verdura y grano; poco a poco irás descubriendo otras posibilidades sencillas que te ayuden a sentirte bien. Aprenda Mindfulness o alguna técnica de relajación, hay aplicaciones gratuitas que te pueden guiar o quizás algún amigo o familiar, que ya lo practique, te pueda enseñar, te vendrá muy bien.
      Un saludo

  74. Hola yo empece a tomar equiliv hace un año porque m staba ahogando por una reacción a un antibiótico y m quedó ataque d pánico y m dio covid me dieron 3 gotas en la.mañana y 3 n la tarde y alprazolam par dormir 1 pastilla, jamás tome las 3 gotas n la mañana y en la tarde tome dos mañana y 3 2 n la tarde y en la.noche la mitad d alprazolam no tome 1 como m habían dicho.
    K dejar las dos cosas ahora tomo 1 gota n la mañana y a veces s me olvida tomar n la mañana la de la tarde sigo 2 gotas y la mitad d la alprazolam como hago para dejar las dos cosas ayúdenme xfavor

    1. Hola Claudia
      Debe de consultar con el médico que le prescribió el clonazepam y el alprazolam, quien le podrá dar una pauta de retirada que probablemente consistirá en reducciones del 20-25% de la dosis total, cada semana o menos días, según sus características, otras patologías y su evolución con la primera disminución. También es posible que cambie dichos tranquilizantes por diazepam, 0.5 mg de los tranquilizantes que toma por 10 mg de diazepam y a partir de ahi comenzará una reducción similar, es decir, 20-25% cada semana. Es posible también que añada otras medicaciones como carbamazepina, si tuviese mucho malestar, aunque no es probable. Consulte con su médico.
      Mientras lo deja y antes incluso le vendría bien realizar de 4 a 6 días en semana ejercicio suave. Además, debe de cuidar su alimentación y aunque quizás ya lo haga, incluya fruta, vegetales, grano y legumbres y procure no tomar demasiado picante, grasas y dulces.
      Aprenda Mindfulness o alguna técnica de relajación, hay aplicaciones gratuitas que le pueden guiar o quizás algún amigo o familiar que ya lo practique le pueda enseñar, le vendrá muy bien.
      Saludos

    2. Btardes Tomaba Rivotril 2 gotas en la mañana y 2 en la noche desde diciembre. Además 12 gotas Daparox en la noche . Mi psiq me dijo podía dejar el Rivotril y lo he hecho (hace 3 días) y ahora no duermo y vomito y tengo como miedo ¿vuelvo a tomar Rivotril hasta que pueda contactar al psiquiatra? GRACIAS por su ayuda

      1. Hola, María
        Te recomendamos que comentes esos síntomas con tu psiquiatra lo antes posible para que, en función de tu historia clínica, pueda darte la pauta más adecuada.
        Un saludo

  75. Hola! Estoy tomando clonazepam por mas de cinco años, ya hablé el tema con mi psiquiatra para dejarlo, solo me receto quetiapina en bajas dosis y me hace fatal, quiero dejar estos farmacos porque la dependencia ya es mucha. Si pudieras ayudarme que más puedo hacer y/ o tomar para desintoxicarme. Gracias

    1. Hola
      Comenta con tu psiquiatra sobre otras posibilidades de medicación como por ejemplo la carbamazepina, aunque seguro que ya ha pensado en ellas y quizás no las utiliza porque presentes alguna compatibilidad; no obstante habla con él.
      Saludos

  76. Lo tomé durante 3 años y lo dejé el año pasado tuve cientos de síntomas incapacitantes fue un auténtico infierno ,a día de hoy estoy dejando el antidepresivo q me recetaron para paliar un poco los síntomas de la abstinencia del rivotril … espero recuperarme pronto … el problema es q la mayoría de los médicos sobremedica a la gente ,no se puede dar una benzodiazepina por tanto tiempo y encima no te advierten de las consecuencias q tiene tomar estas porquerias … debería de hablarse más de este tema

    1. Hola, Saray
      Tienes razón, muchas de las personas que nos escriben no tuvieron toda la información que deberían sobre los efectos del consumo de benzodiacepinas a largo plazo. Desde aquí, tratamos de aportar nuestro granito de arena ofreciendo esa información y respondiendo todas las dudas que se generan al respecto.
      Te deseamos una pronta mejoría.
      Un saludo

    2. disculpa me puedes ayudar-‘ de cuantos mg lo tomaste y por cuanto tiempo exactamente? yo tambien estoy desesperado tengo 1 año 8 meses tomando clonazepan 1 mg me automedique y no se como dejarlo me recetaron de 0.5 y solo duermo de 2 a tres horas

  77. Hola, tomo clonazepam de 2mg. desde 1994 como consecuencia de una crisis de angustia y ansiedad; empecé a reducir la dosis hasta 1/4 prácticamente solo para conciliar el sueño. El resultado de esto me ha dejado secuelas como claustrofobia y agorafobia al grado de no poder estar en lugares cerrados y concurridos, o, alejarme de mi espacio de seguridad; solo viajo cuando conduzco mi automóvil porque no lo puedo hacer en camión. que debo hacer para disminuir estas fobias. Agrego que tengo 79 años, gracias

    1. Hola Enrique
      Para disminuir esas fobias debería de acudir a un psicólogo pero si no puede o hasta que pueda hacerlo, le vendría bien realizar de 4 a 6 días en semana ejercicio suave. Además, debe de cuidar su alimentación y aunque quizás ya lo haga, incluya fruta, vegetales, grano y legumbres y procure no tomar demasiado picante, grasas y dulces.
      Aprenda Mindfulness o alguna técnica de relajación, hay aplicaciones gratuitas que le pueden guiar o quizás algún amigo o familiar que ya lo practique le pueda enseñar, le vendrá muy bien.
      Saludos

    2. Buenas tardes mi pareja lleva tomando Rivotril desde hace 20 años, ella sufre una severa depresión con episodios psicóticos y estrés postraumático por cuidad al hijo de su anterior novia producto de una infidelidad, el psiquiatra trata de quitársela porque ya no le hace, pero ella no sede toma más de 10 pastillas de 50mg, o hasta más la verdad ya no se que hacer es bastante agresiva, dice que su psiquiatra la deja, ya no se como ayudarla porque nada le quita la ansiedad. Por favor ayúdenme.

  78. Hola buenas tardes como me pueden ayudar yo tome pastillas para dormir como dos años y les deje asé mas de un año pero no puedo dormir estoy desesperada y siero los ojos y mi menta piensa toda la noche no se detiene siento que ya no puedo mas

    1. Hola Hortencia
      Si no puede acudir a un psicólogo o a un especialista en problemas de sueño o hasta que pueda hacerlo, le vendría bien realizar de 4 a 6 días en semana ejercicio suave. Además, debe de cuidar su alimentación y aunque quizás ya lo haga, incluya fruta, vegetales, grano y legumbres y procure no tomar demasiado picante, grasas y dulces. Procure no echar siestas prolongadas si es que lo hace y no se vaya a la cama poco después de cenar, deje que pasen al menos dos horas. Cuando vea que no consigue dormir, lea un libro, aunque sea un pagina. Por último, quizás alguna amiga, familiar, grupo o programa le pueda enseñar a realizar Mindfulness, le vendría muy bien.
      Saludos

  79. ¡Buenas noches! Mi hermana lleva 2 años tomando esta pastilla y la suspendió hace un mes, como resultado un mes sin dormir del todo, presenta cuadros psicóticos, alucinaciones, etc, los médicos dicen que debe ir a psiquiatría. ¿Qué realmente puede hacerse? Habla incoherencia y discute con todos, jamás había sido así, está fuera de sí. ¿Qué realmente se puede hacer por ella? Gracias de antemano.

    1. Hola Joselin
      Los síntomas que presenta tu hermana son importantes. Debéis acudir lo antes posible a un centro especializado como el nuestro o bien a vuestro médico de cabecera quien podrá valorar y pautar medicación que pueda ayudarle, además de recomendarle un especialista que le ayude a corto, medio y largo plazo.
      Si lo necesitas no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
      Saludos

  80. Hola buenas tardes escribo por qué quiero dejar de tomar la clonazepam llevo 40 días tomándola aunque solo tomo media pastilla de 2mg quiero saber cual es l mejor manera de dejarla de echo me adelante y el día de ayer me tome 1/4 de pastilla an pasado 17 horas siento un poco de molestia más que nada miedo

    1. Hola, Wendy
      En principio, puesto que no llevas demasiado tiempo tomando Clonazepam (son unas pocas semanas de uso lo que se recomienda como mucho) no deberías tener ningún problema para dejarlo tú misma sin ayuda. En general, se recomienda realizar reducciones del 20% cada semana pero a veces hay que hacerlo más despacio, realizando las reducciones cada varias semanas o parar. No obstante, puedes consultar con tu médico de cabecera las pautas a seguir para la deshabituación de benzodiacepinas. Un saludo

      1. Me puedes recomendar cómo dejarlo progresivamente voy con psicólogo y siento que eso me a ayudado mucho pero no quiero llegar en el momento que tenga que depender de clonazepam por siempre

        1. Hola Wendy
          Dar una pauta de tratamiento sin una exploración física y psicológica adecuada, no es posible. Para que un tratamiento de desintoxicación ocurra sin problemas hay que valorar muchas posibilidades y riesgos que en tu caso probablemente no existen pero es sólo eso, probablemente.
          No obstante, como te decía en mi anterior respuesta, se suele recomendar reducir un 20-25% de la dosis cada semana aunque lo mejor es que la pauta te la ponga un especialista después de haber realizado una valoración.
          Saludos

  81. Buenas tardes. Escribo por qué requiero ayuda para dejar de tomar Clonazepam. Ya estoy teniendo problemas como perdida de visión, dolor de cabeza, palpitaciones y muchas cosas
    Saludos

    1. Hola Laura,
      Es muy difícil prever si se va a producir un síndrome de abstinencia y qué intensidad pueda llegar a tener, sin disponer de bastante más información. Es importante conocer la dosis que se toma y desde cuándo, si el consumo ha sido continuado sin períodos de descanso, durante vacaciones por ejemplo, cuál es el estado actual de salud, si se toman otras medicaciones, etc. En general, se aconseja realizar reducciones del 20% de la dosis cada semana y lo mismo puede no ocurrir nada, es decir, que no padezcas un síndrome de abstinencia, que las cosas se compliquen. Por eso lo más aconsejable es que busques ayuda especializada o consultes con tu medico de cabecera.
      Saludos

  82. Poco a poco nos van matando. Es un negocio redondo de las farmacéuticas, crear dependencias severas. Los profesionales del ramo acuden a otros medicamentos, ya que reciben regalías, viajes, etc al surtir y recetar más y más medicamentos. Tengo más de 10 años tomando Rivotrl y otras porquerías. Los efectos secundarios si son ciertos. Dirán muchos, entonces porque la toma, es una trampa maldita que al menos yo no puedo salir,, por más voluntad que tenga. Y como si fuera poco todo esto te aísla de la sociedad y vas quedando solo y nadie cree de este problema, ni tu familia.

    1. Hola, Francisco
      Gracias por escribir y contar la situación tan complicada que estás viviendo. Entendemos perfectamente lo que nos comentas, la persona que tiene un problema de dependencia pierde la voluntad y por eso le es difícil dejarlo, además de por evitar el síndrome de abstinencia, pero hay que entender la adicción como una enfermedad que implica esa pérdida de voluntad. Para los familiares y el entorno cercano que conocen el caso es difícil porque sufren por la persona y a la vez, en ocasiones, no entienden por qué se ha llegado a esa situación. La adicción es una enfermedad complicada, pero con la ayuda y apoyo adecuados se puede recuperar el bienestar perdido. Si quisieras ponerte en contacto con nosotros, quedamos a tu disposición en el teléfono (+34) 91 316 13 77.
      Un saludo y mucho ánimo

  83. Hola yo tengo 10 años tomando clonezepan y quiisiera dejarlo pero no puedo Yano duermo de echo tengo dos semanas tomándome 2 por las noches i nose q Aser no kiero seguir así porque medulen todos los articulaciones y me ciento muy débil

    1. Hola Cecilia,

      Es importante como tú misma ya sientes que dejes de tomar clonazepam. Muy posiblemente al ir dejándolo aparecerá un síndrome de abstinencia y las dificultades para dormir aumentarán, lo cual dificultará tu intento de dejarlo. Es por eso que en tu caso, debes acudir a un centro especializado como el nuestro o a tu médico de cabecera para que te proporcione la medicación que necesites, no te creará una nueva dependencia y te ayudará a que los síntomas de malestar sean muy llevaderos. Luego podrás dejar de tomar esas medicaciones y al final te sentirás muchísimo mejor. Mientras tanto procura ir adquiriendo buenos hábitos que te ayuden a dejar el clonazepam y en general en tu vida, haz un poco de ejercicio diariamente, cuida lo que comes, incluye fruta, verdura y grano; poco a poco irás descubriendo otras posibilidades sencillas que te ayuden a sentirte bien.
      Consúltanos si nos necesitas.
      Saludos

    1. Hola, María
      Nos alegra leerte y saber que nuestras publicaciones te sean de utilidad. Éste es un problema que, desgraciadamente, ataña cada vez a más personas.
      Gracias por participar en este espacio con tu comentario.
      Un saludo

    1. Hola Griselda
      Hay varios factores importantes que se deben de tener en cuenta para decidir cuál es la mejor forma de dejar de tomar el clonazepam. Por ejemplo, el tiempo de consumo, no es lo mismo 1 mes que 5 años; si se toman otras medicaciones o sustancias y desde cuándo, si existen otras patologías, insomnio, ansiedad, etc. En cualquier caso, se recomienda realizar reducciones del 20% cada semana pero a veces hay que hacerlo más despacio, realizando las reducciones cada varias semanas o parar.
      Lo mejor sería que consultase con un centro especializado como el nuestro o que contacte con el médico que se las prescribió o su medico de cabecera para que le ayuden. Le pueden prescribir otras medicaciones que le faciliten la retirada del clonazepam de modo que no sienta malestar ni ansiedad y no le creen dependencia pero que además se puedan retirar después fácilmente.
      Un saludo

  84. Hola!!! Tomo 6 gotas de clonazepan, solo por las noches. Estoy tratando de dejarlo, pero no puedo dormir nada de nada. Ya van dos noches que me la paso en vela. Me podrían ayudar, por favor!!!!

    1. Hola Laura
      Consulta con tu médico de cabecera si en tu caso, ya que el/la conoce tu estado de salud, te puede prescribir algún medicamento como por ejemplo la hidroxicina que te ayude a relajarte y conciliar el sueño, o bien si 2 o 3 mg de melatonina, durante unos días, antes de dormir te puede venir bien.
      En cualquier caso, mientras intentas dejar el clonazepam, procura no cenar en exceso, ni tampoco tarde, y realiza actividades que te puedan relajar como tomar una ducha o baño caliente antes de acostarte y leer.
      Saludos

  85. Hola, tomo clonazepam hace 4 años 1/4 de 2mg, ahora tomo 1/4 de 0,5, quisiera dejarlo por completo cómo puedo hacerlo

    1. Estoy en una situación parecida.. empecé a tomar día por medio, pero empecé a tener mucha ansiedad, y ahora veo que podría ser consecuencia.

    2. Hola Milagros
      Ya has realizado varias reducciones y aunque no lo especificas, no parece que hayas sentido demasiada ansiedad o sintomatología adversa al hacerlo, así que lo más probable es que puedas dejar lo que te queda de una vez sin mayores problemas. No obstante, debes de consultar con el especialista que te prescribe el clonazepam para que te ayude a dejarlo.
      Siempre te puedes ayudar de un poco de ejercicio, aprende Midfulness porque también te puede ayudar y cuida tu alimentación.
      Saludos

  86. Buenos días, si tome 8 gotas de clonazepan por una semana solo por la noche. Puedo dejar de tomarlo de golpe.

    1. Hola Nancy,
      En principio, sí puede dejar de tomarlas de golpe, si no las tomó en sustitución de otros tranquilizantes y si no consume otras sustancias. No obstante, lo más recomendable es que lo consulte con el médico que se las prescribió.
      Saludos

  87. Buenos días, he estado tomando rivotril de forma continua una pastilla por la noche, me he quedado embarazada y ne han retirado esta medicación y otras (como paroxetina) de golpe. Tengo sensación de vertigos y vómitos (que no se si son causados por esto o por el embarazo). No sé a que tipo de síntomas deberia estar mas pendiente, no me han dado indicaciones.

    1. Hola, Cristina
      Lo cierto es que no sabemos ni el tiempo ni las dosis de Rivotril (0.5 mg o 2 mg) y Paroxetina (20 mg o 10 mg) que has estado tomando, para poder ser un poco más específicos en nuestra respuesta. Nos ayudaría también saber cuántos días llevas sin tomarlas, pero en cualquier caso, si tu médico te las ha quitado de golpe, él habrá tenido en cuenta estos factores y otros.
      La duración de un síndrome de abstinencia, si es que se estuviese produciendo, es variable y puede en muchas ocasiones no llegar a aparecer o ser mínimo, esperemos que sea ése tu caso.
      Ayúdate con un poco de ejercicio, pasea todos los días o haz natación, sin agotamientos, cuida tu alimentación y si tienes ocasión, practica un poco de Mindfulness.
      Un saludo

  88. Hola yo estoy tomando clonacepan por tres meses y mirtazapina pero aun tengo q seguir tomando los ansiolitivos por q mis ataques so. Enla mañana y quisiera dejarlos como lo hago

    1. Hola, Nathaly
      Lo más aconsejable es que la pauta de retirada se la indique su propio medico de cabecera o el especialista que le pauta la medicación o un centro especializado con el que pueda consultar en el caso de que aparezcan síntomas de malestar durante la retirada.
      Antes de empezar la retirada realizarán una valoración para saber si toma otras medicaciones y desde cuándo o si padece otras alteraciones, como por ejemplo ansiedad o depresión, que haya que tener en cuenta. Una vez que hayan recogido toda la información necesaria, podrán pautar otras medicaciones que le ayuden a retirar el clonazepam o bien una retirada directa del mismo.
      En general se recomienda una reducción del 20% de la dosis cada semana, pero puede no resultar fácil y de ahí, que lo mejor es que se haga cargo de la retirada del clonazepam un especialista.
      Un saludo

  89. Hola tomo clonazepam hace unos 9 años
    Tengo fribromialgia y debido al no dormir
    Mela an recetado ahora de la nada pude dormir sin tomar clonazepam que debo hacer
    Tengo un dolor de cabeza al lado derecho hace dos días y cuatro sin tomar la clonazepam

    1. Hola, Claudia
      Quizá sea de esas personas que no manifiesta un síndrome de abstinencia malo, no obstante consulte con su médico de cabecera o si quisiera llamarnos al +34 91 316 13 77 pudiéramos orientarla teniendo más información y más detallada. Un saludo

    2. Hola …soy Rodrigo muñoz…me encontraron esquizofrenia a los 21…tengo 40….eso si manejo mi auto..tengo mi casa y mi familia…tomo 1/2 de coralina…y 1 mg de clonazepan….todos los médicos me han dicho que el clonazepan esta de más….quiero dejarlo

      1. Hola, Rodrigo
        Si los médicos que le están tratando le aconsejan que deje el clonazepam, debe seguir sus indicaciones. Ellos le dirán cuál es la mejor forma de hacerlo en su caso.
        Un saludo

  90. Tome clonazepam por alrededor de 9 meses pero no lo tomaba todos los días, quizás una vez por semana. Ahora llevo 2 semana que no la tomo y estoy presentado vertigo, vision borrosa de momento, calambres musculares. Quisiera saber si estos síntomas son normales al dejar la clonazepam?

    1. Hola, Irnymar
      No parece que los síntomas sean debidos a dejar de tomar clonazepam ya que, por lo que cuenta, no existía una dependencia porque lo tomaba ‘quizá una vez por semana’ y no aparecieron síntomas entre las tomas, siendo la vida media del clonazepam menor de dos días.
      Quizá este tomando o haya dejado de tomar otras medicaciones o sustancias que puedan estar provocando esos síntomas. También es posible que se encuentre en una situación de estrés o no se este nutriendo adecuadamente y tenga problemas digestivos que estén contribuyendo a la aparición de los síntomas.
      Debería consultar con su médico de cabecera o ponerse en contacto con nosotros en el (+34) 91 316 13 77 para que podamos hacer una evaluación. Un saludo

    1. Hola, Dalymar
      Las pautas de retirada de las benzodiacepinas requieren de un seguimiento cercano y, aunque lo más probable es que no suceda nada, pueden aparecer reacciones de abstinencia que hay que tratar adecuadamente. Le recomendamos acudir a su médico de cabecera o a un centro especializado como el nuestro. Para más información puede ponerse en contacto con nosotros en el +34 91 316 13 77. Un saludo

  91. Hola soy Zulema de Argentina estoy tomando clonazepam de 4mg pero.ahora me saque un cuarto tengo 61 años no quiero tener altibajos ni abstinencia me podram ayudar muchas gracias !!!

    1. Hola, Zulema
      La reacción al abandono de las benzodiacepinas tiene bastante de individual es difícil prever por lo general, cuanto más tiempo de consumo, más edad se tiene y más problemas personales, más sintomatología puede aparecer de difícil control, ahí los ajustes de medicación tienen que ser personalizados, por lo tanto nos resulta muy difícil darle una pauta. Algunas recomendaciones sugieren la reducción del 20% cada una o dos semanas. Le aconsejamos acudir a su médico de cabecera o a un centro de desintoxicación como el nuestro. Si necesita más información puede llamar al (+34) 91 316 13 77. Un saludo y ánimo.

  92. Tengo unos 12 años tomando clonazepam, desde que tenía la edad de 15 años, mi psiquiatra me mandó a descontinuado el uso, un semana una tableta, luego la Mitad y luego la cuarta parte.pero no puedo me siento ansiosa al disminuir las dosis.que hago??

    1. Hola, Melanie
      Puedes acudir a un centro como el nuestro, especializado en el tratamiento de desintoxicación de benzodiacepinas, para informarte sobre el proceso a seguir en tu caso en particular. Te dejamos a continuación algunos testimonios de pacientes por si te puedas ayudar: https://www.tavad.com/testimonios-tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/
      Si estás interesada en recibir más información, no dudes en contactar con nosotros en el 91 316 13 77, una de nuestras asesoras-psicólogas te atenderá y te dará el detalle de nuestros tratamientos.
      Un saludo

  93. Hola. Tome clonazepan de 0.5 mg por 3 meses, empezaba a sentirme mejor y lo dejé de manera abrupta hace una semana, 7 dias de infierno. Creo que volveré a tomarlas, pero ¿como me recomiendan ir bajando la dosis?

    1. Hola, Manuel
      Las pautas requieren de un seguimiento cercano y, aunque lo más probable es que no ocurra nada, siempre pueden aparecer reacciones de abstinencia que hay que tratar adecuadamente. Le recomendamos acudir a un centro especializado como el nuestro o a su médico de cabecera. Un saludo

  94. Estoy tomando clonazepan de 2mg ya un mes a raíz de que me infecte de covid y por causa de la anciedad la psiquiatra me medico esto pero quiero ya dejarlo porque tengo miedo de que me cause adiccion que es lo que puedo hacer

    1. Hola, Jimena
      Ha hecho muy bien en consultarnos sobre este tema. En principio, puesto que no lleva demasiado tiempo tomando Clonazepam (son unas pocas semanas de uso lo que se recomienda como mucho) no debería tener ningún problema para dejarlo usted misma sin ayuda. No obstante, puede consultar con su médico de cabecera las pautas a seguir para la deshabituación de benzodiacepinas. Un saludo

  95. Quiero dejar de tomar Clonazepam tomo media pastillas de 0,5 o sea 0,25 y no sé cómo hacerlo ya q cuando quiero dejar aparecen devuelta los síntomas de ansiedad. Pánico. Y todo mal otra vez. Que debo hacer??

    1. Hola, María del Carmen
      En principio, la pauta de retirada puede ser complicada cuando al intentarlo aparece la ansiedad. Si quiere puede llamarnos al 91 316 13 77 para que podamos asesorarla. En Tavad somos especialistas en la desintoxicación de benzodiacepinas como puede ver en nuestra web https://www.tavad.com/tratamiento-desintoxicacion-benzodiacepinas/. Sería conveniente que consulte su caso con un especialista o con su médico de cabecera. Un saludo

  96. Tomé Clonapine desde 2008 hasta marzo de éste año, cuando llegué a cuatro pastillas de 2 mg. por día y solicité que me internaran. Ya había fracasado en muchísimos intentos de dejar la droga y no podría haberlo hecho sin supervisión médica directa. Pese a que sufrí muchísimo, pude dejarlo tras tres semanas de internación.

    1. Hola, Leonardo,
      En primer lugar, felicitarte por haber conseguido acabar con el consumo de pastillas.
      En segundo lugar, mencionarte que nuestros tratamientos de desintoxicación de benzodiacepinas no hacen sentir dolor al paciente, éste no sufre el temido síndrome de abstinencia, son rápidos (la duración del ingreso hospitalario es únicamente de 5 días) y sin dolor. Y, efectivamente, estamos contigo en que el seguimiento médico es fundamental.
      Un saludo y muchas gracias por participar en nuestra comunidad social.

  97. Dejarlo es posible. Tomaba hace 5 años media pastilla de clonazepam por dia. Pase a un cuarto, luego a un octavo, luego a gotas, y hoy en dia tomo una sola gota por dia ( si, ya es hora de dejarlo) pero me da tranquilidad , es un placebo mas que nada. Se que lo voy a dejar y quiero hacerlo. Debes incluir una dieta buena, ejercicio, meditacion o yoga, terapia, etc.

  98. Efectivamente, mucho cuidado con las ‘drogas con receta’. Hay médicos que las prescriben muy alegremente y a la larga acaba convirtiéndose en un gran problema de adicción.

    1. Hola
      Yo tomo clonazepam 0,5 todos los días
      Y quiero dejarlas porque he notado que me canso demasiado ya me dan puntadas en el pecho, depresion
      Y no se como dejarlas 🙁 si me pueden ayudar gracias

      1. Hola, Virginia
        Le recomendamos que acuda a un centro especializado o a su médico de cabecera para que le orienten durante todo el proceso para dejar el clonazepam, ya que una sola consulta o consejo no es suficiente.
        En términos generales, si lo toma desde hace menos de 6 meses, no toma otras medicaciones psicotrópicas como antidepresivos u otros tranquilizantes o estimulantes, y tiene una salud buena, podría hacer reducciones de 25% cada 4 días hasta no tomar nada, no obstante, sería mejor que consultase con un centro especializado como le indicábamos.
        Hacer ejercicio y cuidar su sueño, también le puede ayudar.
        Un saludo

  99. En muchas ocasiones los adictos a ansiolíticos de este tipo comienzan a serlo debido al desconocimiento sobre la grave adicción que pueden provocar y a una retirada ineficaz de la medicación que se les ha asignado. Este fue el caso de mi madre, que tuvo verdaderos problemas para dejar el Diazepam después de que se lo recetaran por una fuerte dolencia muscular. Gracias por el artículo, puede ser de ayuda a quienes busquen información detallada sobre las benzodiacepinas.

      1. Hola e tomado clobazepam por los siguientes 6 meses tomaba una pastilla de 5 mg cada noche apenas hace 2 meses empecé a bajar la dosis a un 0.05 mg y apenas una semana lo deje de tomar por completo pero e tenido problemas para dormir y e tenido ansiedad y coml visión borrosa un poco y desorientación como si estuviera soñando

        1. Hola Carlos
          Nos surge la duda de si la medicación a la que te refieres es clobazam o clonazepam.
          En cuanto al síndrome de abstinencia que refieres puede ser totalmente normal y es posible, tan sólo posible, que no se agrave más pero que pueda durar mas de una semana, es difícil de predecir la evolución con tan escasa información como la que nos ofreces. Te recomendamos que consultes con un centro especializado como el nuestro o con el médico que te lo prescribió o bien tu médico de cabecera, quizás necesites medicación que no te cree dependencia pero que te ayude a controlar el síndrome para que no haya posibilidad de que éste se agrave. En cualquier caso, procura descansar, no realices actividades como conducir ni utilices maquinaria peligrosa, haz un poco de ejercicio y toma baños o duchas de agua caliente que te ayuden a relajarte y por supuesto cuida tu alimentación y bebe suficiente agua.
          Saludos

          1. buen dia solo tomo dos gotas de clona zepan por las noches para dormir mi cuerpo me exigira mas dentro de cierto tiempo? gracias

          2. Hola, Adolio
            En principio, si sigues la pauta del médico que te la prescribió y sus recomendaciones en cuanto al tiempo de uso, la dosis, etc., no tendría por qué ocurrirte eso.
            Un saludo

          3. Hola, tomo Clonazepam (Neuryl) hace 6 semanas recetando por mi psiquiatra para la ansiedad, depresión y problemas de sueño. Empecé con 10 gotas, ahora estoy en 3, por mi decisión y miedo a este medicamento. Adicionalmente tomo quetiapina 200 mg por la noche para dormir (lo cual me funciona muy bien) y escitalopram 10 mg por la mañana para la depresión. Puedo continuar con la reducción del Clonazepam? Tengo 48 años. La depresión persiste pero no quiero volverme adicto al Clonazepam al seguir usándolo por mas tiempo. Planeo reducir a 2 gotas en una semana, luego a 1 hora en una semana y dejarlo por completo en 3 semanas. Podría tener abstinencia?

          4. Hola, Jorge
            Desconocemos tu historial médico para poder responderte a las preguntas que nos planteas, pero podrías consultar estas dudas con tu médico de cabecera o un especialista y ver las posibilidades de reducción, retirada o cambio de medicación que podrías llevar a cabo. Desde aquí podemos recomendarte una serie de pautas para ayudarte a combatir los síntomas de la abstinencia y el estrés que se pueden presentar durante la fase de retirada, ya que es conveniente prepararse con un poco de antelación y comenzar a realizar ejercicio, no necesariamente fuerte pero sí andar 6 días en semana entre 30 y 40 minutos. También antes de comenzar a dejar el clonazepam, sería conveniente comenzar a practicar técnicas de relajación como por ejemplo mindfulness y, por supuesto, cuidar la nutrición, lo que uno come debe de ser variado e incluir suficiente cantidad de vegetales, fruta y grano.
            Un saludo y ánimo

      2. Hola soy daniel lamentablemente me deje llevar por el efecto sedante del clonazepan 1 mg (partia todas las noches la mitad exacta con un chillo filoso de clonazepan generico) ahora no se pase 6 dias sin tomarlos y no he dormido nada de nada es horrible sentirse asi llevo 1 año y 8 meses tomandolo todas las noches es posible dejarlo? Cabe destacar que me derivaron al psiquiatra pero no me ha podido ver estoy desesperado que puedo hacer? Es curable? Cuanto tiempo necesito para ser normal? El medico general me derivo al psiquiatra y me mando alprazolan 0.5 mg la mi tad no me hace nada y una sola me hace dormir entre 1.5 y 3.30 horas.

        1. Me equivoque quise decir QUE PARTIA UNA PASTILLA DE 2 MG A LA MITAD!!! ES DECIR TOMABA PRACTICAMENTE 1 MG POR NOCHE DURANTE UN AÑO Y 8 MESES ALGUNA SUGERENCIA POR FAVOR ES NECESARIO TOMAR ALPRAZOLAM DE 0.5 MG? POR CUANTO TIEMPO? ME KO MANDARON POR 15 DIAS Y LUEGO QUE HAGO? LA VERDAD QUE NO SE QIE HACER ESTOY DESESPERADO PERO CON LA CONVICCION DE NO VOLVER A TOMAR ESO MI CEREBRO NO SIENTE LA NECESIDAD DE TOMARLO PERO ES COMO ESTAR EN VIGILIA LAS 24 H EL MEDICO ME MANDO ALPRAZOLAM 0.5 POR 15 DIAS Y ME DERIVO AL PSIQUIATRA PERO NO ME VA PODER ATENDER SINO HASTA EL VIERNES ME PUEDEN AYUDAR?

          1. Hola, Daniel
            No conociendo tu historial es difícil poder darte una respuesta más personalizada, no obstante, hasta que tu médico pueda valorar tu caso y realizar el diagnóstico pertinente, podemos ofrecerte una serie de recomendaciones que podrían ayudarte a dormir mejor.

            – En primer lugar, podrías acudir a un psicólogo o a un especialista en problemas de sueño.
            – Además, te vendrá bien realizar de 4 a 6 días en semana ejercicio suave.
            – También debes cuidar tu alimentación y, aunque quizás ya lo hagas, incluye fruta, vegetales, grano y legumbres y procura no tomar demasiado picante, grasas y dulces.
            – Bebe agua.
            – Trata de evitar echarte siestas prolongadas, si lo haces, y de irte a la cama nada más cenar, es bueno que hayan transcurrido al menos dos horas.
            – Si sigues sin poder dormir, lee un libro (aunque sea una página).
            – Y por último, practica relajación, meditación o mindfulness, hay aplicaciones gratuitas que te pueden guiar o quizás algún amigo o familiar que ya lo practique te pueda enseñar, te irá muy bien con tu problema de sueño.

            Todo ello contribuirá a que te sientas mejor.

            Un saludo y mucho ánimo